NIVEAU
2 CHAUSSURES
Pour marcheurs moyens, pratiquant déjà la randonnée, avec des dénivelés positifs d’environ 400 à 550 mètres.
Étapes de 4h30 minimum en moyenne, sur terrain facile en montagne, mais en règle générale aucune technique ni difficulté sur le circuit.
Ce séjour a un niveau global de 2 chaussures, la seule journée un peu plus difficile étant le jour 3 avec 680 mètres de dénivelé.
HEBERGEMENT
Dans un bel hôtel familial 3*, dans un village authentique, en montagne
REPAS :
Pension Complète pendant toute la durée du séjour, petit déjeuner et dîner pris à l’hôtel, sous forme de repas typiques, toujours à base de produits frais locaux.
Les repas du midi seront préparés par nos hôtes et pris le matin avant le départ.
TRANSFERTS INTERNES
En minibus pour le transfert aller et retour (gare / début de la randonnée).
Transferts tous les jours, afin de rayonner autour de notre camp de base,
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours.
Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
- Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires, durant le séjour (pas de bagage trop encombrant)
- Vos affaires de rechange
- Une trousse de toilettes
- Un maillot de bain / une serviette microfibre
- Une paire de chaussures légères, pour le soir
- Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
POUR LA RANDONNÉE : Équipement vestimentaire et matériel
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
- Couche respirante
- Couche isolante
- Couche protectrice
ÉQUIPEMENT VESTIMENTAIRE
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MATÉRIEL
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- Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
- Veste chaude ou sweat polaire type Polartec
- Une doudoune légère ou une micropuff
- Gilet sans manche coupe-vent
- Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
- Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
- Un surpantalon imperméable
- Une cape de pluie (facultative)
- Un short
- Paires de chaussettes de marche, semi montantes ou basses, en laine ou spécifique rando (à bouclettes)
- Casquette ou chapeau de soleil
- Tour de cou
- Bonnet
- Gants légers ou sous-gants en soie.
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- Un sac à dos de 30/50 litres avec une ceinture ventrale avec une housse de protection
- Un duvet ou drap de sac (pour les grands treks uniquement)
- Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
- Une paire de bâtons de marche
- Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos (facultatif)
- Protection solaire (crème 50+ et stick à lèvres)
- Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
- Une gourde si possible isotherme
- Une boîte alimentaire avec un couvercle étanche
- Couverts, couteau et gobelet
- Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
- Papier toilette avec une petite poche
(pour ne pas le laisser dans la nature)
- Une lampe frontale
- Un briquet (facultatif)
- Une couverture de survie
- Une paire de lacets de rechange
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Une petite pharmacie personnelle
(Votre guide a une pharmacie pour le groupe)
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- Vos médicaments si traitement
- Aspirine / Paracétamol
- Un antiseptique
- Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
- Pansements et double peau type Compeed
- Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
- Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
- Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
- Bande de strapping
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
- Pince à épiler (facultatif)
- Petits ciseaux (facultatif)
- Micropur (pour les destinations à l’étranger)
- Pince à tiques
- Un répulsif anti-moustique
- Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains
BALNÉO
REMISE EN FORME : BALNÉO
Centre de balnéo unique dans les Hautes-Pyrénées, Aquensis est un joyau architectural où le corps et l’esprit s’abandonnent sans retenue…Le bois, le marbre pyrénéen et la lumière sont autant d’éléments naturels qui servent d’écrin à l’Espace Détente.
Nos eaux thermales qui soignent depuis l’Antiquité sont riches en oligo-éléments et particulièrement en calcium, magnésium et sulfates. Elles possèdent des vertus antalgiques, décontractantes et relaxantes. Extraite par forage à une température de 50°C, l’eau thermale est refroidie par un système évitant tout mélange et arrive donc à l’état naturel dans les bassins d’Aquensis.
Nos cabines de Massages, Balnéo, soins visage ou corps vous accueillent dans une ambiance boisée et raffinée. L’Espace Bien-Etre surplombe le grand bassin d’eau thermale offrant un point de vue unique sur l’incroyable voûte de bois naturel, véritable signature d’Aquensis. Prolongé par de magnifiques salons 19ième et une terrasse plein sud, ce lieu vous invite au calme pour une expérience de détente et de bien-être intense.
Jour 2 : accès 2h à l’espace détente + prêt du linge
Jour 4 : accès 2h à l’espace détente + prêt du drap de bain
Jour 6 : accès 2h à l’espace détente + prêt du drap de bain
