NIVEAU 2 CHAUSSURES
Pour marcheurs pratiquant déjà la randonnée avec des dénivelés positifs de 450 à 600 mètres.
Étapes de 4h30 à 5h30 de marche en moyenne, sur terrain facile de montagne ou sentier de campagne mais sans aucune technique particulière, ni de difficulté sur le circuit.
HEBERGEMENT
En hôtel *** très confortable, en formule chambre de 1 ou 2 personnes.
Nous avons sélectionné cet hôtel selon nos critères de confort, de situation géographique et pour son restaurant proposant une cuisine gourmande, authentique et généreuse, respectueuse des produits du terroir et des spécialités Périgourdines.
RESTAURATION
En formule demi-pension.
– Le petit déjeuner est souvent proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, gâteaux, céréales, yaourts et fruits…)
– Les pique-niques ne sont jamais compris dans la formule Liberté.
– Le chef vous proposera des menus élaborés à base de produits régionaux, comme le magret de canard, la salade de gésiers ou encore un dessert aux noix… »
DOSSIER DE RANDONNEE
Nous vous ferons parvenir avant votre départ :
• une convocation,
• des bons d’échanges à transmettre aux prestataires sur place (hébergement, taxi…),
• une carte,
• un topo-guide descriptif de la randonnée,
• si l’aérien, des étiquettes bagages.
Tous ces documents seront envoyés par courrier à l’adresse indiquée sur le bulletin d’inscription. Si vous êtes absent à cette adresse, nous vous remercions de nous indiquer où vous envoyer votre dossier de randonnée
TRANSFERTS INTERNES
En véhicule personnel, pour se rendre à notre hôtel, puis quelques transferts au départ de notre camp de base, pour aller au départ des randonnées.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer, un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac ou une valise pour vos affaires des 7 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Un maillot de bain
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Une gourde
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Un briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Aspirine / Paracétamol
• Un antiseptique
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
– Ne laisser aucun déchet errer sur les sentiers côtiers, dans la montagne ou ailleurs, emportez toujours vos poubelles jusqu’à l’hébergement du soir !
– Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier…
