ACCUEIL
Le 29 décembre en gare d’Ax les Thermes, à 9h30.
ARRIVEE LA VEILLE OU PROLONGER VOTRE SEJOUR :
Si vous souhaitez arriver la veille de votre séjour où tout simplement prolonger de quelques jours vos vacances, vous avez la possibilité d’être hébergés à l’hôtel :
Hôtel « Le Petit Montagnard »
6 place Roussel 09110 Ax les Thermes
Tél : 05 61 64 22 01
En train :
Ligne directe depuis Paris, Bordeaux ou Toulouse. Se renseigner avec les horaires auprès de la SNCF : www.sncf-connect.com
En voiture :
– Depuis Toulouse : suivre la direction Foix, par la RN 20 puis Tarascon et Ax les thermes.
DISPERSION
le 01 Janvier suivant en gare d’Ax les thermes vers 11h00.
NIVEAU
2 CHAUSSURES
Pour marcheurs moyens, pratiquant déjà la randonnée, avec des dénivelés positifs d’environ 500 mètres. Étapes de 5h minimum en moyenne, sur terrain facile enneigé en montagne, mais en règle générale aucune technique, ni difficulté sur le circuit.
HEBERGEMENT
En Hôtel confortable 4*, en formule chambre double avec lit séparé, avec les toilettes et la salle de bain dans la chambre, TV et climatisation.
Cet hôtel vous propose un espace SPA (bassin d’eau chaude, hammam, sauna etc…) ainsi que des massages.
Dès votre arrivée, vous pouvez réserver et régler directement sur place ces prestations.
RESTAURATION : En pension complète
– Le petit déjeuner est proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, céréales, yaourts, charcuteries, fromage et fruits…)
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur sous forme de salades composées à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
(Le pique-nique n’est pas compris pour les personnes ne désirant pas participer à une journée de randonnée)
– Le repas du soir est composé d’un choix d’entrés, de plats et de desserts.
Pour ce forfait, les boissons restent à votre charge.
TRANSFERTS INTERNES
DÉPLACEMENT :
En minibus pour le transfert France – Andorre.
Transfert tous les jours afin de se rendre sur les départ de randonnée…
PORTAGE DES BAGAGES
Portage de vos affaires personnelles de la journée ainsi que du pique-nique.
GROUPE
De 5 personnes minimum à 12 personnes maximum
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours.
Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
MATERIEL FOURNI
– le prêt d’une paire de raquettes TSL 225,
– une paire de bâtons,
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
- Un sac ou une valise pour vos affaires des 4 jours
- Vos affaires de rechange
- Une trousse de toilettes
- Une paire de chaussures légères type chaussons pour le soir
- Un maillot de bain pour le SPA
- Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
- Couche respirante
- Couche isolante
- Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
- Tee-shirts manches longues thermiques et respirants (pas de coton)
- Veste chaude ou sweat polaire type Polartec
- Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
- Un pantalon de randonnée type Softshell, chaud, respirant et déperlant avec si possible guêtres pare-neige intégrées
- Un sur-pantalon imperméable, léger et compressible (type Gore -Tex)
- Paires de chaussettes montantes et chaudes (Merinos)
- Bonnet
- Tour de cou
- Gants chauds et étanches, sous-gants en soie (2 paires si possible)
Pour la randonnée
- Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
- Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
- Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville (Pas de bottes ou d’après ski)
- Une paire de guêtres (si non intégrée dans le pantalon)
- Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
- Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
- Une lampe frontale
- Protection solaire (crème et stick à lèvres)
- Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4
- Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
- Couverts, couteau et gobelet
- Une gourde
- Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
- Papier toilette
- Briquet
- Couverture de survie
- Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle
(Votre guide a une pharmacie pour le groupe) |
- Vos médicaments si traitement
- Aspirine / Paracétamol
- Un antiseptique
- Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
- Pansements et double peau type Compeed
- Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
- Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
- Bande de strapping
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Petits ciseaux (facultatif)
- Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains
LE SPA À L’HÔTEL (À réserver et à régler sur place, dès votre arrivée…)
L’hôtel dispose d’un espace détente et bien être. Le SPA se compose d’un bassin avec sièges à eau, cols de cygne et lits à bulles qui permettent des massages sur différentes parties du corps, idéal pour se détendre.
Vous trouverez également :
• Un bain turc (hammam) qui purifie les pores de la peau et améliore la capacité respiratoire
• Des averses de sensations, à différentes pressions et températures
• Un sauna finlandais
• La cabine murale dans laquelle une atmosphère de sel, d’origine minérale est utilisée et qui contribue à améliorer la santé respiratoire, favorise le grain de peau et stimule l’esprit
• Un bac d’eau froide pour s’immerger jusqu’à la taille et provoquer un contraste thermique stimulant tout le système circulatoire.
Le SPA propose également une large gamme de massages thérapeutiques.
