NIVEAU
3 CHAUSSURES
Pour marcheurs pratiquant déjà la randonnée, avec des dénivelés positifs d’environ 500 mètres et des étapes de 5h en moyenne, sur sentier en montagne, avec parfois quelques passages sur éboulis et hors sentier, mais en règle générale aucune technique ni difficulté sur le circuit.
HEBERGEMENT
En hôtel confortable, sur Alquezar et Las Almunias.
Hébergement au village de Biergé, en gite familial en formule de 2 à 3 personnes par chambre avec sanitaire, dans la limite des places disponibles.
RESTAURATION
Demi-pension pendant toute la durée du trek, petit déjeuner et dîner pris chez nos hôtes.
Les repas du midi ne sont pas compris, mais vous pouvez demandez des piques niques auprès des hébergements, ou simplement faire vos courses tous les soirs, dans une supérette.
ENCADREMENT
Ce circuit s’effectue sans accompagnateur et sous votre propre responsabilité. Nous vous fournissons toutes les indications nécessaires au bon déroulement de ce séjour, mais nous ne pourrions en aucun cas, être tenus pour responsable d’un incident voire d’un accident, si vous n’avez pas respecté l’itinéraire indiqué, certaines précautions élémentaires d’attitude, de comportement et surtout de sécurité…
De plus, il vous faut savoir vous servir d’une boussole et d’un altimètre, pour vous orienter, s’il fallait un jour, faire le point !
DOSSIER DE RANDONNEE
Nous vous ferons parvenir avant votre départ :
• une convocation,
• des bons d’échanges à transmettre aux prestataires sur place (hébergement, taxi…),
• une cartographie,
• un topo-guide descriptif de la randonnée,
• si l’aérien, des étiquettes bagages.
Tous ces documents seront envoyés par courrier à l’adresse indiquée sur le bulletin d’inscription. Si vous êtes absent à cette adresse, nous vous remercions de nous indiquer où envoyer votre dossier de randonnée.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour les hébergements
- Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires des 7 jours (pas de bagage trop encombrant)
- Vos affaires de rechange
- Une trousse de toilettes
- Un maillot de bain / une serviette microfibre
- Une paire de chaussures légères, pour le soir
- Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
- Couche respirante
- Couche isolante
- Couche protectrice
POUR LA RANDONNÉE :
| ÉQUIPEMENT VESTIMENTAIRE |
MATÉRIEL |
- Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
- Veste chaude ou sweat polaire type Polartec
- Une doudoune légère ou une micropuff
- Gilet sans manche coupe-vent
- Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
- Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
- Un surpantalon imperméable
- Une cape de pluie (facultative)
- Un short
- Paires de chaussettes de marche, semi montantes ou basses, en laine ou spécifique rando (à bouclettes)
- Casquette ou chapeau de soleil
- Tour de cou
- Bonnet
- Gants légers ou sous-gants en soie.
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- Un sac à dos de 30/50 litres avec une ceinture ventrale
- Une housse de protection de sac à dos (si pas intégré dans le sac à dos)
- Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
- Une paire de bâtons de marche
- Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
- Protection solaire (crème et stick à lèvres)
- Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
- Une gourde isotherme
- Une lampe frontale
- Couverts, couteau et gobelet
- Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
- Papier toilette avec une petite poche(pour ne pas le laisser dans la nature)
- Un briquet (facultatif)
- Une couverture de survie
- Une paire de lacets de rechange
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Une petite pharmacie personnelle
- Vos médicaments si traitement
- Aspirine / Paracétamol
- Un antiseptique
- Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
- Pansements et double peau type Compeed
- Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
- Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
- Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
- Bande de strapping
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
- Pince à épiler (facultatif)
- Petits ciseaux (facultatif)
- Pince à tiques
- Un répulsif anti-moustiques
- Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.
