ACCUEIL
Le Jour 1 à 14h à la gare saint Roch de Montpellier Centre ou à l’hôtel à 14h30. Les coordonnées vous seront communiquées dans la convocation.
En cas d’arrivée tardive, vous pourrez appeler notre accompagnateur pour qu’il vous donne un RV dans le centre ville.
Au préalable, vous déposerez vos bagages à l’hôtel prévu.
Pour les arrivées en voiture, consulter la rubrique Parking de notre fiche technique.
Pour les arrivées en train, vous pouvez consulter la rubrique « Moyens d’accès / Train » de notre fiche technique.
NIVEAU
3 chaussures : Pour marcheur motivé, en forme, pratiquant une activité physique variée et régulière. De 4à 6h de marche, entre +200m et 700m de dénivelée.
Aucune difficulté technique : toutefois, à noter que le J3 est un peu long : 21km et 700m de dénivelée positive. Pas de possibilité de raccourcir cette randonnée.
HEBERGEMENT
• 2 nuits à Montpellier dans un hôtel 2* dans le centre-ville en chambre de 2 personnes (doubles ou lits séparés)
• 1 nuit en Maison d’Hôtes à Saint Martin de Londres, chambres de 3 personnes ou 4 personnes avec salle de bains à partager.
• 1 nuit à Saint Jean de Buèges en chambre d’hôtes avec une chambre twin, une chambre triple et une chambre de 6 : cette chambre peut être unisexe ou mixte, nous consulter. En fonction des disponibilités et du nombre de participants, possibilité d’avoir 2 hébergements différents, dans le même village, dont un plus rustique (avec possibilité de dortoirs, pouvant être unisexe ou mixtes, nous consulter).
• 2 nuits à Navacelles dans une auberge de charme de 8 chambres de 2 (2 chambres doubles ou 6 chambres avec 2 lits séparés).
• Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre de 2 personnes. Pas de chambre individuelle possible
RESTAURATION
Les petits déjeuners et dîners sont servis dans les hébergements.
Pour le midi, votre accompagnateur vous aura soigneusement préparé un pique-nique généralement composé de salades variées et de produits régionaux.
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours.
Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel :
• Un sac de voyage ou une valise (pas de bagage trop volumineux) pour vos affaires des 7 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Un maillot de bain
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour la randonnée :
ÉQUIPEMENT VESTIMENTAIRE
MATÉRIEL
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste chaude ou sweat polaire type Polartec
• Une doudoune légère ou une micropuff
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-Tex reste le matériau de référence)
• Une cape de pluie
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un surpantalon imperméable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses, en laine ou spécifique rando
• Casquette ou chapeau de soleil
• Tour de cou
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
• Un sac à dos de 30/50 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (si non intégré dans le sac à dos)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une gourde isotherme
• Une lampe frontale
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche
(pour ne pas le laisser dans la nature)
• Un briquet (facultatif)
• Une couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange
Une petite pharmacie personnelle
• Vos médicaments si traitement
• Aspirine / Paracétamol
• Un antiseptique
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
• Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
• Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
• Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
• Bande de strapping
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
• Pince à épiler (facultatif)
• Petits ciseaux (facultatif)
• Pince à tiques (facultatif)
• Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.
