HEBERGEMENT
Dans un hôtel 2* familial, dans un village authentique, en montagne, en formule Twin, Double et Single.
BALNÉO
OPTION 2 ENTRÉES AUX BAINS + 1 SOIN
- 2 entrées à l’espace SPA les jours 1 et 5 :
– Un grand bassin central est illuminé par une verrière. •
– Le caldarium, bains d’eau chaude (38°C),
– Le vaporarium, vapeur naturelle d’eau thermale.
– L’Amphithéâtre avec la nage à contre-courant, les geysers et jets massants,
– Le bain irlando-romain et ses banquettes bouillonnantes.
– L’Espace Nordique : où la chaleur sèche des saunas et la douche glacée offrent un contraste saisissant.
– L’Espace Oriental : où l’on peut goûter aux rituels du hammam, dans une ambiance chaude et humide si propice au calme.
– L’Espace Bien-être
- 1 soin drainant, pour stimuler votre circulation et libérer les toxines, le jour 3.
Nous vous conseillons d’apporter :
– Des sandales de bain propres (possibilité d’achat sur place 1.50€) obligatoires dans l’établissement.
Le port du maillot de bain est obligatoire. Les shorts de bain pour homme sont acceptés.
Compter 2 heures, en tout, du début à la fin, avec 1 heure dans le SPA et ensuite 30 minutes pour un soin.
RESTAURATION
Pension Complète pendant toute la durée du séjour, petit déjeuner et dîner pris à l’hôtel.
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur sous forme de salades composées à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
(Le pique-nique n’est pas compris pour les personnes ne désirant pas participer à une journée de randonnée)
– Le repas du soir est composé d’une entrée, d’un plat et d’un dessert.
Pour ce forfait, les boissons restent à votre charge.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires des 6 jours (pas de bagage trop volumineux)
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une paire de chaussures légères type chaussons pour le soir
• Un maillot de bain (facultatif)
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues thermiques et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée type Softshell, chaud, respirant et déperlant avec si possible guêtres pare-neige intégrées
• Un sur-pantalon imperméable, léger et compressible (type Gore -Tex)
• Paires de chaussettes montantes et chaudes (Merinos)
• Un tour de cou
• Bonnet
• Gants chauds et étanches, sous-gants en soie (2 paires si possible)
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville (Pas de bottes ou d’après ski)
• Une paire de guêtres (si non intégrée dans le pantalon)
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Couverts, couteau et gobelet
• Une gourde
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette
• Briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un anti spasmodique
• Pastilles pour la toux
• Pansements et double peau type Compeed
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
– Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’à votre hébergement.
