NIVEAU
2 CHAUSSURES
Pour marcheurs moyens, pratiquant déjà la randonnée, avec des dénivelés positifs d’environ 450m.
Étapes de 4h30 à 5h30, sur terrain facile enneigé en montagne, mais en règle générale aucune technique, ni de difficulté sur le circuit.
Les conditions de neige évoluent en permanence : dure ou molle, profonde ou stable, elle rend la progression différente d’une semaine à l’autre. Ce paramètre imprévisible fait partie prenante de votre séjour et peut modifier votre aisance.
HEBERGEMENT
Dans un hôtel ***, dans un village authentique, pour un séjour en toute sérénité.
REMISE EN FORME : LA BALNÉO :
Centre de balnéo unique dans les Hautes-Pyrénées, Aquensis est un joyau architectural où le corps et l’esprit s’abandonnent sans retenue…Le bois, le marbre pyrénéen et la lumière sont autant d’éléments naturels qui servent d’écrin à l’Espace Détente.
Nos eaux thermales qui soignent depuis l’Antiquité sont riches en oligo-éléments et particulièrement en calcium, magnésium et sulfates. Elles possèdent des vertus antalgiques, décontractantes et relaxantes. Extraite par forage à une température de 50°C, l’eau thermale est refroidie par un système évitant tout mélange et arrive donc à l’état naturel dans les bassins d’Aquensis.
Nos cabines de Massages, balnéo, soins visage ou corps vous accueillent dans une ambiance boisée et raffinée. L’Espace Bien-Etre surplombe le grand bassin d’eau thermale offrant un point de vue unique sur l’incroyable voûte de bois naturel, véritable signature d’Aquensis. Prolongé par de magnifiques salons 19èmes et une terrasse plein sud, ce lieu vous invite au calme pour une expérience de détente et de bien-être intense.
Jour 1 : accès 2h à l’espace détente + prêt du linge
Jour 3 : accès 2h à l’espace détente + prêt du drap de bain
Jour 5 : massage du dos + accès 2h à l’espace détente + prêt du drap de bain
TRANSFERTS INTERNES
En minibus pour le transfert aller et retour (gare / début de la randonnée).
Ensuite, tous les jours, pour se rendre sur les sites des randonnées.
Notre groupe pourra se composer de 12 personnes au maximum, avec un défraiement pour les personnes qui voudront bien prendre leur véhicule durant le séjour.
En effet, si le minibus était complet, nous demanderions de prendre votre véhicule, avec défraiement pour les courts transferts quotidiens.
Aucun risque de laisser les véhicules sur les parkings des départs des randonnées, pour la journée.
Court transfert tous les jours.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac ou une valise pour vos affaires des 6 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une paire de chaussures légères type chaussons pour le soir
• Un maillot de bain
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues thermiques et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée type Softshell, chaud, respirant et déperlant avec si possible guêtres pare-neige intégrées
• Un sur-pantalon imperméable, léger et compressible (type Gore -Tex)
• Paires de chaussettes montantes et chaudes (Merinos)
• Bonnet
• Gants chauds et étanches, sous-gants en soie (2 paires si possible)
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville (Pas de bottes ou d’après ski)
• Une paire de guêtres (si non intégrée dans le pantalon)
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Couverts, couteau et gobelet
• Une gourde
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette
• Briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un anti spasmodique
• Pastilles pour la toux
• Pansements et double peau type Compeed
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’à l’hôtel.
