Randonnées dans les Pyrénées et voyages à pied

CINQUE TERRE : LE GOLFE DES POETES

RANDONNÉE CINQUE TERRE ET LA PRESQU’ILE DE PORTOFINO

Séjour 7 jours, 6 nuits, 5 jours de randonnées

Randonnées accompagnées, en Hôtel ** sur Monéglia, en chambre Twin

7jours
Accompagné
Niveau
À partir de 795,00€

Tel un petit coin de paradis, ce pays Ligure situé à l’extrémité de la Riviera di Levante, nous accordera le temps de préférer la contemplation à la compétition. En effet, à une soixantaine de kilomètres à l’est de Gênes, plusieurs générations de paysans ont façonné la montagne. Bâtissant des murs de pierres sèches pour retenir la terre des terrasses de culture, ils nous offrent aujourd’hui un site remarquablement conservé dans ses paysages, ses traditions et son économie. Cinque Terre : cinq villages blottis au fond de criques difficilement accessibles, érigeant face à la mer les façades colorées de leurs maisons. Cinque Terre : cinq pays où, l’on produit toujours l’huile d’olive, l’anchois et le sciacchetra, appelé « élixir des dieux » par les antiques Romains.

JOUR 1 : ARRIVEE A MONEGLIA

Accueil et installation à l’Hôtel **, vers 19h, où nous serons hébergés toute la semaine.
Première découverte du village de Moneglia.

JOUR 2 : FRAMURA – LEVANTO

Après avoir gagné le village de Framura en train (10′), nous faisons nos premiers pas sur la côte ligure et parcourons un magnifique sentier en balcon qui nous mène à Bonassola, jolie station balnéaire d’où nous rejoindrons Levanto, étape finale de la journée et porte d’entrée du Parc National des Cinque Terre. Baignade possible. Retour en train à Moneglia. (15′).

4h de marche, 350 m en positif et négatif. Nuit en hôtel **.

JOUR 3 : MONTEROSSO – CORNIGLIA

Transfert en train à Monterosso al Mare (20′), le village le plus occidental du Parc National. Visite du village de pêcheurs avant d’emprunter le sentier côtier pour rejoindre Vernazza. Le charme de ce lieu est enchanteur. Nous poursuivons notre journée sur le sentier jusqu’à Corniglia, le troisième village du parc. Visite du village et montée au belvédère d’où la vue est imprenable. Retour à l’hôtel en train (30′)

4h30 de marche, 500 m en positif et négatif. Nuit en hôtel **.

JOUR 4 : PRESQU’ILE DE PORTOFINO

Transfert en train à Camogli (40′) où nous visitons ce charmant port de pêche célèbre pour ses trompes l’œil. Nous rejoignons en bateau le monastère de San Fruttuoso, niché au fond d’une crique abritée. Ici débute la découverte du Parc Naturel Régional de Portofino, superbe randonnée sur le promontoire pour atteindre Portofino : le Saint Tropez de la côte Ligure !
Retour en transport en commun à Moneglia (1h).

3h30 de marche, 400 m en positif et négatif. Nuit en hôtel **.

JOUR 5 : CORNIGLIA – RIOMAGGIORE

Transfert en train à Corniglia (20′). Ce petit village se distingue des autres villages des Cinque Terre car il est le seul à ne pas avoir d’accès direct à la mer. Nous vous proposons une splendide traversée au milieu de terrasses de vignes en balcon pour gagner Volastra. Descente panoramique sur Manarola (baignade possible) avant de rejoindre la dernière des Cinque Terre : Riomaggiore. Retour à Moneglia en train (40′).

4h30 de marche, 400 m en positif et négatif. Nuit en hôtel **.

JOUR 6 : RIOMAGGIORE – CAMPIGLIA – PORTOVENERE

Transfert en train à Riomaggiore (40′). A partir du château qui domine le village, le sentier passe par le sanctuaire de « la Madonna di Montenero ». Un chemin de crêtes nous mène ensuite jusqu’au village de Campiglia avant de descendre vers Portovenere : site classé Unesco pour ses maisons tours et son église de San Pietro qui protège l’entrée du Golfe de La Spezia. Retour en bateau (1h) jusqu’ à Monterosso, pendant ce trajet nous admirons tout le trajet parcouru à pied. Depuis Monterosso, transfert en train à Moneglia (30′).

5h30 de marche, 600 m en positif et négatif. Nuit en hôtel **.

JOUR 7 : FIN

Séparation après le petit-déjeuner à Moneglia.

COMPLEMENT DE PROGRAMME

Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l’itinéraire indiqué : soit au niveau de l’organisation (problème de surcharge des hébergements, dédoublement des groupes, modification de l’état du terrain (éboulements, sentiers dégradés etc), soit directement du fait du guide (météo, niveau du groupe, …). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et pour un meilleur confort !

Points forts

– Baignade possible tous les jours
– 2 traversées en bateau incluses
– 1 jour complet sur la presqu’île de Portofino
– Des paysages classés au patrimoine mondial de l’Unesco

DATES ET PRIX

Date de début Date de fin Etat Adulte Prix par personne
28/07/2024 03/08/2024 Confirmé 795 euros 950 euros
01/09/2024 07/09/2024 Confirmé 795 euros 890 euros
08/09/2024 14/09/2024 Complet 795 euros 890 euros
08/09/2024 14/09/2024 Invisible VEL 795 euros 890 euros
15/09/2024 21/09/2024 Complet 795 euros 890 euros
15/09/2024 21/09/2024 Invisible VEL 795 euros 890 euros
22/09/2024 28/09/2024 Confirmé 795 euros 890 euros
29/09/2024 05/10/2024 Invisible VEL 795 euros 890 euros
29/09/2024 05/10/2024 Invisible VEL 795 euros 890 euros
06/10/2024 12/10/2024 Invisible VEL 795 euros 890 euros
06/10/2024 12/10/2024 Complet 795 euros 890 euros
13/10/2024 19/10/2024 Confirmé 795 euros 890 euros
20/10/2024 26/10/2024 Confirmé 795 euros 840 euros
27/10/2024 02/11/2024 795 euros 840 euros
23/03/2025 29/03/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros
30/03/2025 05/04/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros
06/04/2025 12/04/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros
13/04/2025 19/04/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros
20/04/2025 26/04/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros
27/04/2025 03/05/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros
04/05/2025 10/05/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
11/05/2025 17/05/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
18/05/2025 24/05/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
25/05/2025 31/05/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
01/06/2025 07/06/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
08/06/2025 14/06/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
15/06/2025 21/06/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
22/06/2025 28/06/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
29/06/2025 05/07/2025 Invisible VEL 795 euros 960 euros
27/07/2025 02/08/2025 Invisible VEL 795 euros 960 euros
31/08/2025 06/09/2025 Invisible VEL 795 euros 960 euros
07/09/2025 13/09/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
14/09/2025 20/09/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
21/09/2025 27/09/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
28/09/2025 04/10/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
05/10/2025 11/10/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
12/10/2025 18/10/2025 Invisible VEL 795 euros 895 euros
19/10/2025 25/10/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros
26/10/2025 01/11/2025 Invisible VEL 795 euros 850 euros

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et seront confirmés lors de votre demande de réservation.

Options

Single : + 230 € par personne
Single : + 330 € par personne pour le départ du 07/05, car l’hôtel sélectionné est différent

Nuit supplémentaire possible à Moneglia en chambre de deux :
• avec petit déjeuner : 50 € par personne
• demi-pension : 65 € par personne

Nuit supplémentaire à Moneglia en chambre Single :
• avec petit déjeuner : 62€ par personne
• en demi-pension : 77 € par personne

Les tarifs sont donnés à titre indicatif et seront confirmés lors de votre demande de réservation.

LE PRIX COMPREND

-L’encadrement par un accompagnateur en montagne,
-L’hébergement en hôtel 2* en demi-pension (vin et boissons non compris),
– Les pique-niques le midi,
– Les transferts prévus au programme
– Les deux traversées en bateau Camogli-San Fruttuoso et Portovenere -Monterosso

LE PRIX NE COMPREND PAS

– Les assurances annulation et/ou assistance,
– Votre transport aller/retour jusqu’au lieu de rendez-vous et de dispersion,
– Le « pass » d’accès au parc des Cinque Terre, environ 7,5 € par personne pour le séjour
– Les boissons et dépenses personnelles,
– D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans “Le prix comprend ».

ACCUEIL

Le Jour 1 à 19h dans la salle de restauration de l’hôtel à Moneglia, où a lieu le brief de votre accompagnateur avant de passer à table.
Pour vous y rendre depuis la gare ferroviaire : en sortant de la gare, emprunter la rue principale qui descend et sillonne vers la mer, puis prendre à gauche une fois que vous êtes face à la mer (700m de marche environ).
En cas d’arrivée plus tôt, vous pouvez vous présenter à l’hôtel et y déposer vos bagages.
En cas d’arrivée tardive, votre accompagnateur peut commander un repas froid, il vous suffit de l’appeler le jour de votre arrivée, avant 19h, pour le prévenir. La réception de l’hôtel fermant vers 22h, merci d’éviter une arrivée plus tardive ; sinon en informer votre guide qui vous ouvrira la porte.

DISPERSION

Le jour 7, en fin de matinée à Moneglia.

FORMALITES

Carte d’identité ou passeport en cours de validité.

SANTE :
Aucun certificat de vaccination n’est exigé pour les voyageurs venant d’Europe. Nous recommandons cependant d’être à jour de ses vaccinations.
Penser à apporter votre Carte Européenne d’Assurance Maladie, qui est valable 1 an et qu’il faudra demander à votre Caisse d’Assurance Maladie 15 jours avant votre départ.

NIVEAU

NIVEAU : 2 chaussures
De 4h30 à 5h de marche par jour. Les dénivelés ne sont jamais très importants. Cependant, l’escarpement de cette région nous fera randonner sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcons surplombant la mer omniprésente. En cas de fatigue, il y a presque toujours la possibilité d’écourter une étape grâce au train.

NIVEAU Dénivelé Temps de marche
1 Jusqu’à 400 m 4 à 5h
2 300 à 600 m 3 à 5h
3 600 à 800 m 5 à 6h
4 700 à 1200 m 5 à 7h
5 1000 m et + 7h et +
NIVEAU TECHNIQUE :
La région des Cinque Terre est escarpée. Les randonnées proposées empruntent des successions de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcons surplombant la mer omniprésente.

PETITS CONSEILS :
Nous accueillons beaucoup de randonneurs qui n’ont pas eu le temps de s’entraîner avant de venir et beaucoup souffrent de courbatures, tendinites et autres petites misères qui gâchent un peu ou beaucoup leur séjour.
Vous n’avez pas le temps de faire du sport, alors sur votre trajet pour aller travailler, vous pouvez monter et descendre les escaliers à pied au lieu de prendre l’ascenseur.
Dès que les beaux jours arrivent, vous pouvez vous lever 1/2h plus tôt et descendre à la station précédente pour continuer à pied ou faire l’inverse le soir.
Mais surtout habituez-vous à boire au moins 1,5 l d’eau pendant votre journée de travail, en plus de ce que vous consommez pendant les repas. Progressivement vous passez à 2 litres, ainsi pendant la randonnée vous boirez 3 à 4 litres d’eau et vous n’aurez ni courbatures ni tendinites. Essayez, cela ne coûte rien et c’est tellement mieux que d’avaler des anti-inflammatoires et des antalgiques.
Pourquoi ne pas prévoir un ou 2 jours d’adaptation en moyenne montagne (1000 à 1500m) avant votre séjour pour vous reposer et vous acclimater à l’altitude sans forcer.
Vous profiteriez beaucoup plus de votre séjour.

HEBERGEMENT

En hôtel confortable ** à Monéglia, sur la base de chambre Twin, c’est-à-dire 2 personnes par chambre, avec lit séparé.  Hébergement en pension complète avec un pique-nique le midi.
L’hébergement est proposé en demi-pension (pique-nique le midi) en hôtel 2* familial à Moneglia (les coordonnées seront indiquées dans votre convocation). L’hôtel est situé à 20 m de la plage.
Pour la date de départ dédoublé du 7/05/2023, nous avons dû sélectionner un autre établissement pour des raisons de disponibilités.
Hôtel 3* avec piscine intérieure, expliquant l’écart tarifaire.
Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre de 2 personnes sauf si vous demandez le supplément chambre individuelle.

RESTAURATION

Petits déjeuners et dîners au restaurant de l’hôtel, cuisine familiale.
Nous pique-niquerons le midi, les guides mettent tout en œuvre pour trouver le lieu parfait, avec idéalement la vue mer.

ENCADREMENT

Par un accompagnateur en montagne diplômé.

GROUPE

Groupe de 5 personnes à 15 personnes.

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

BAGAGES :
– 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulettes). Un bagage trop volumineux est à proscrire car poserait des soucis d’encombrement du bus ou d’organisation logistique.

– 1 sac à dos de 35-40 litres environ à armatures souples avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort (pour porter vos affaires personnelles de la journée : appareil photo, pique-nique du déjeuner, gourde, vivres de course, veste coupe-vent, pull, vêtement de pluie…). Ce bagage est placé généralement en cabine lors de vos transports aériens éventuels (10kg maximum par personne, habituellement).
Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, il est demandé de limiter également le poids à 10-12kg, car l’accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages. Nous vous invitions également à éviter d’y laisser des objets fragiles et/ou de valeur

VÊTEMENTS :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
une couche légère et respirante une couche chaude une couche imperméable et respirante.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc éviter le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire.
La liste complète et idéale : (à adapter néanmoins suivant la randonnée et la saison, et en fonction de vos habitudes)
1 chapeau de soleil ou casquette, ou foulard
1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
1 paire de gants légers
Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise (parfois, les sommets sont ventés et une petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause déjeuner),
1 veste chaude type polaire (voire déperlante) ou type chaude et compressible)
1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche
1 cape de pluie éventuelle et/ou sursac
1 pantalon de randonnée solide, ample, confortable, déperlant
1 surpantalon imperméable et respirant
1 short ou pantacourt, confortable et solide
Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds
  1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, avec semelle qui accroche bien au relief et résistante à l’abrasion. Pensez à tester auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail, notamment pour les séjours été. 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d’éventuelles baignades)
1 pantalon confortable pour le soir
1 paire de chaussures de détente légères pour le soir, type baskets, permettant aussi d’être utilisées pour les visites ou balades en ville.

MATÉRIEL :

POUR LE PIQUE-NIQUE
Couverts
1 boîte de conservation en plastique de 0,5 litre minimum (impératif même s’il peut arriver qu’elle ne serve pas)
1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée pour éviter les brûlures avec les boissons chaudes
1 couteau de poche pliant (facultatif)
1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litres minimum ou gourde souple (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante éventuellement. Surtout utile en hiver, si vous souhaitez, prendre une bouteille isotherme pour emporter thé, café… pendant la randonnée)

AUTRES
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
1 pochette étanche avec : votre contrat d’assistance, vos papiers d’identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie, ou même de canicule)
1 paire de bâtons de marche télescopiques (selon vos habitudes ou le niveau technique des randonnées, se référer au paragraphe « Niveau Technique » de la fiche technique du séjour)
1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3 ou 4) couvrant bien les côtés
Crème solaire avec un bon indice de protection (30 minimum) et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
Trousse de toilette (brosse à dents, déodorant, etc…)
Protections auditives en cire ou en mousse (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores) Mouchoirs
Papier toilette
1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d’une randonnée facile
Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue) Appareil photo, jumelles (facultatif)

PHARMACIE :
Le guide est équipé d’une pharmacie de premiers secours (non destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas). Néanmoins, il n’est pas autorisé à administrer tout médicament à un participant sans prescription médicale ou accord médical des secours.
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d’incident, ou tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée.
Vos médicaments habituels
Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
Médicaments contre les troubles digestifs (facultatif)
Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
Double peau pour protéger les ampoules aux pieds (facultatif)
Pince à épiler (facultatif)
Petits ciseaux (facultatif)
Vitamine C (facultatif)
Pince à échardes (facultatif)
Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.

PORTAGE DES BAGAGES

Uniquement les affaires de la journée. Votre sac de voyage restera à l’hôtel à Monéglia, pendant toute la durée du séjour.

TRANSFERTS INTERNES

Tous les transferts se feront en train, avec des transferts pouvant aller de 15 à 35 minutes, en fonction des randonnées.

Autres idées de voyages

Niveau
Dénivelé
Temps de marche
1
1
Jusqu’à 400 m
4 à 5h
2
2
300 à 600 m
3 à 5h
3
3
600 à 800 m
5 à 6h
4
4
700 à 1200 m
5 à 7h
5
5
1000 m et +
7h et +