NIVEAU
3 CHAUSSURES
Randonnée pour personne en bonne forme physique, qui connait et qui a déjà pratiqué ou pratique la raquette. Dénivelé positif de 450 à 580m pour 4 à 5h30 de marche sur terrain enneigé mais sans difficulté technique. Progression en terrain peu difficile.
Attention cependant pour ce séjour : nous l’avons classé en niveau 3 chaussures car il n’y a pas de transfert de bagages, il faut donc porter ses affaires pour les 5 jours de traversée, ce qui rend le niveau du parcours plus élevé. De plus, les conditions météorologiques en montagne l’hiver sont toujours instables, et le beau temps n’est pas garanti. Or, une fois la traversée bien engagée, il faut pouvoir revenir au point de départ.
Les conditions de neige évoluent en permanence : dure ou molle, profonde ou stable, elle rend la progression différente d’une semaine à l’autre. Ce paramètre imprévisible fait partie prenante de votre séjour et peut modifier votre aisance.
TRANSFERTS INTERNES
En minibus et/ou en voiture personnelle pour le transfert France – Val d’Aran
Pour ceux qui souhaitent se rendre en Espagne, avant ou après le séjour avec leur véhicule personnel, sachez qu’il est obligatoire d’avoir dans son véhicule :
- Équipements hivernaux (pneus ou chaînes à neige)
- 2 triangles de signalisation
- 1 gilet de signalisation réfléchissant
Vous avez également la possibilité de rejoindre le gîte la veille du départ et d’y réserver une nuit supplémentaire. Merci de nous prévenir au préalable.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Pour les refuges :
- Un sac à dos pour vos affaires des 6 jours
- Un drap de sac ou un duvet léger pour les nuits en refuge
- Vos affaires de rechange
- Une trousse de toilettes / une serviette microfibre
- Une lampe frontale
- Une paire de chaussures légères type chaussons pour le soir
- Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange
Équipement vestimentaire
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec
1. Couche respirant
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut :
• Tee-shirts manches longues thermiques et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée type Softshell, chaud, respirant et déperlant avec si possible guêtres pare-neige intégrées
• Un sur-pantalon imperméable, léger et compressible (type Gore -Tex)
• Paires de chaussettes montantes et chaudes (Merinos)
• Un tour de cou
• Bonnet
• Gants chauds et étanches, sous-gants en soie (2 paires si possible)
Matériel
- Un sac à dos de 40/50 litres avec une ceinture ventrale
- Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
- Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville (Pas de bottes ou d’après ski)
- Une paire de guêtres (si non intégrée dans le pantalon)
- Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
- Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
- Protection solaire (crème et stick à lèvres)
- Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4
- Masque de ski (facultatif mais très utile en cas de mauvais temps)
- Une gourde isotherme et / ou un thermos
- Un couteau et un gobelet
- Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
- Papier toilette
- Briquet
- Couverture de survie
- Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle
(Votre guide a une pharmacie pour le groupe)
|
- Vos médicaments si traitement
- Aspirine / Paracétamol
- Un antiseptique
- Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
- Pansements et double peau type Compeed
- Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
- Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
- Bande de strapping
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
- Pince à épiler (facultatif)
- Petits ciseaux (facultatif)
- Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’au refuge.
