HÉBERGEMENT
Dans un hôtel ** familial, dans un village authentique, en montagne, en formule Twin, Double et Single.
OPTION BALNÉO
L’option Balnéo comprend 3 séances au centre thermal Luzea, situé à proximité de l’hôtel à Luz-St-Sauveur. Les séances ont lieu entre 17h et 19h.
• Jour 2 : entrée à l’espace balnéo. L’espace balnéo comprend une piscine, des bains à bulles, un sauna, un hammam oriental et des banquettes de marbre chauffantes (durée 2 heures).
• Jour 3 : entrée à l’espace balnéo + 2 soins à l’eau thermale :
– Hydromassage en cabine individuelle d’eau thermale avec programme de chromothérapie
– Parcours hydrotonic d’eau thermale (20 mn)
• Jour 5 : entrée à l’espace balnéo + modelage manuel relaxant aux huiles essentielles (30 min)
Informations pratiques : Prévoir maillot de bain (slip ou boxer pour les hommes), sandales et bonnet de bain. Luzea prête des serviettes pour l’accès à l’espace balnéo, ainsi que des peignoirs pour les soins. Des maillots de bain et des sandales sont en vente sur place.
Les soins sont sur réservation, et donc sous réserve de disponibilité.
ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac ou une valise pour vos affaires des 6 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une paire de chaussures légères type chaussons pour le soir
• Un maillot de bain (facultatif)
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues thermiques et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée type Softshell, chaud, respirant et déperlant avec si possible guêtres pare-neige intégrées
• Un sur-pantalon imperméable, léger et compressible (type Gore -Tex)
• Paires de chaussettes montantes et chaudes (Merinos)
• Bonnet
• Gants chauds et étanches, sous-gants en soie (2 paires si possible)
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville (Pas de bottes ou d’après ski)
• Une paire de guêtres (si non intégrée dans le pantalon)
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Couverts, couteau et gobelet
• Une gourde
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette
• Briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un anti spasmodique
• Pastilles pour la toux
•
Pansements et double peau type Compeed
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
• Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’à l’hôtel.
