ENCADREMENT
Accompagnés par un guide de montagne diplômé, parfaitement connaisseur du massif et des parcours, vous profiterez de son enthousiasme et de sa passion pour la nature. Il partagera avec vous ses connaissances tout en assurant votre sécurité. Son engagement professionnel lui permet de s’adapter aux conditions météo, aux contraintes du terrain et aux différents niveaux de chacun, en gérant le rythme de la randonnée tout en restant disponible et attentif à chaque participant.
HÉBERGEMENT
3 nuits en gîte d’étape et 3 nuits en refuge de montagne. Pour les 3 nuits en refuge, prévoir un sac de couchage léger ou un drap de sac.
NB : Pour des raisons imprévues et indépendantes de notre volonté, nous pouvons être amenés à changer de partenaires hôteliers, ceux-là même avec qui nous collaborons depuis de nombreuses années. De ce fait, l’emplacement du nouvel hébergement pourra être déplacé d’un lieu à un autre, ce qui n’altérera en rien la qualité de la prestation qui vous sera fournie. Merci pour votre compréhension.
ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL À PRÉVOIR :
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour les hébergements :
– Un sac de voyage pour les 7 jours
– Un drap de sac ou un duvet léger et compressible
– Vos affaires de rechange
– Une trousse de toilettes / une serviette microfibre
– Une lampe frontale
– Une paire de chaussures légères pour le soir
– Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut :
– Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
– Veste ou sweat polaire type Polartec
– Gilet sans manche coupe-vent
– Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
– Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
– Un short
– Paires de chaussettes semi montantes ou basses
– Casquette
– Bonnet
– Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
– Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
– Bâtons de marche
– Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
– Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
– Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
– Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
– Protection solaire (crème et stick à lèvres)
– Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
– Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
– Couverts, couteau et gobelet
– Une gourde
– Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
– Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
– Couverture de survie
– Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide dispose d’une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Aspirine / Paracétamol
• Un antiseptique
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
• Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
• Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
• Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
• Bande de strapping
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
• Pince à épiler (facultatif)
• Petits ciseaux (facultatif)
• Pince à tiques
• Un répulsif anti-moustique
• Gel hydro alcoolique antibactérien utile pour se laver ou se désinfecter les mains.
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
– Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’à votre hébergement.
– Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier ou les dessiner.
