NIVEAU
2 CHAUSSURES
Pour marcheurs moyens, pratiquant déjà la randonnée avec des dénivelés positifs d’environ 650 mètres.
Étapes de 4 à 5h30 en moyenne, sur sentier bien tracé et entretenu en montagne, dans de profondes vallées glaciaires, avec des paysages de haute montagne, mais en règle générale aucune technique, ni difficulté sur le circuit.
HEBERGEMENT
GAVARNIE
– 3 nuits en gîte en demi-pension, sur le petit village de Gavarnie, en dortoir,
OU
3 nuits en hôtel 2* en B&B, sur le petit village de Gavarnie, en chambre Twin, Double ou en Single.
CAUTERETS
– 3 nuits en gîte en demi-pension, au cœur de la ville thermale en petit dortoir,
OU
– 3 nuits en hôtel 3* en B&B, sur la belle ville thermale de Cauterets, en chambre Twin, Double ou en Single.
RESTAURATION
En gîte : en formule DP, c’est-à-dire nuitée + petit déjeuner et repas du soir.
En hôtel : En formule B&B, nuitée et petit déjeuner.
Pas de repas du midi, sur cette formule Liberté…vous pouvez les commander la veille.
TRANSFERTS INTERNES
En véhicule personnel, pour toute la durée de votre séjour.
Court transfert tous les jours afin de se rendre sur les sites de randonnées.
Le jour 4, vous devrez effectuer un transfert sur Cauterets.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires des 7 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Un maillot de bain
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-Tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Une gourde
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Un briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle
- Vos médicaments si traitement
- Aspirine / Paracétamol
- Un antiseptique
- Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
- Pansements et double peau type Compeed
- Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
- Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
- Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
- Bande de strapping
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
- Pince à épiler (facultatif)
- Petits ciseaux (facultatif)
- Pince à tiques
- Un répulsif anti-moustique
- Gel hydro alcoolique antibactérien utile pour se laver ou se désinfecter les mains.
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
– Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’à votre hébergement.
– Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier ou les dessiner.
