ACCUEIL
Le dimanche en gare de Lourdes à 16h30.
DISPERSION
Le samedi suivant en gare de Lourdes vers 10h00.
HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si vous souhaitez arriver la veille de votre séjour ou tout simplement prolonger de quelques jours vos vacances, vous avez la possibilité d’être hébergés aux hôtels *** suivants sur Lourdes :
HÔTELS À LOURDES
HÔTEL SAINTE ROSE
Tel : 05 62 94 30 96
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HÔTEL CONTINENTAL
Tel : 05 62 94 34 63
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HÔTEL MAJESTIC
Tel : 05 62 94 27 23
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NIVEAU
1 CHAUSSURE
Pour marcheurs, pratiquant déjà la randonnée, avec des dénivelés positifs d’environ 300 à 500 mètres.
Étapes de 3 à 4h30 en moyenne, sur sentier tracé et entretenu en montagne, mais en règle générale aucune technique ni difficulté sur le circuit.
HEBERGEMENT
En hôtel 3*, au cœur de la belle ville thermale de Cauterets.
Chambre spacieuse, avec salle de bain, douche, wc et TV écran plat.
REMISE EN FORME AUX THERMES :
Dans un décor minéral épuré, fait de pierres et de matériaux nobles, dans une ambiance feutrée et intime, le spa thermal Les Bains du Rocher s’inscrit dans un programme de relaxation, de bien-être et de remise en forme aquatique. Lits à bulles, cols de cygne, bassins intérieurs, hammam, sauna, salle de relaxation en pierres de sel… l’univers proposé aux Bains du Rocher vous permet de profiter des bienfaits de l’eau thermale. Le bassin extérieur, ses bains à remous, ses lits à bulles, son courant d’eau vous donneront l’occasion de profiter du paysage et de la montagne en toutes saisons.
Vous plongez dans ses eaux à 33° sera pour vous un moment de détente inoubliable au retour de vos randonnées, de vos activités de plein air ou au retour de votre journée ski.
À prévoir
Maillot de bain (Uniquement boxer et slip de bain)
Serviette / Claquettes ou tongs
En vente à l’accueil
OPTION BALNÉO :
3 entrées de 2h en fin de journée
1 massage du dos de 20’ : Libère les tensions et favorise le relâchement des muscles du dos afin de débloquer les tensions.
1 massage détente de 30’ : Facilite la détente musculaire et favorise l’élimination des toxines. Ideal après une randonnée
RESTAURATION
En pension complète, le petit-déjeuner et le dîner seront pris au restaurant de l’hôtel
– Le petit déjeuner est souvent proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, gâteaux, céréales, yaourts, charcuteries, fromage et fruits…)
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur ou par les hôtels, sous forme de salades composées à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
– Le repas du soir est composé d’une entrée, d’un plat et d’un choix de desserts.
(Merci de nous signaler vos intolérances ou vos allergies…)
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours.
Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
GROUPE
Groupe constitué de 4 personnes minimum à 8 personnes maximum.
TRANSFERTS INTERNES
En bus privé, pour les deux transferts : gare – hôtel : Aller / Retour.
Ensuite vous prendrez une navette publique pour vous rendre sur le point de départ des randonnées.
PORTAGE DES BAGAGES
Uniquement votre sac à dos pour la journée, avec vos affaires.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires des 7 jours (un bagage pas trop encombrant)
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-Tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Bâtons de marche
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Couverts, couteau et gobelet
• Une gourde
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
- Vos médicaments si traitement
- Aspirine / Paracétamol
- Un antiseptique
- Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
- Pansements et double peau type Compeed
- Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
- Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
- Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
- Bande de strapping
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
- Pince à épiler (facultatif)
- Petits ciseaux (facultatif)
- Micropur (pour les destinations à l’étranger)
- Pince à tiques
- Un répulsif anti-moustiqu
- Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.
