HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Si vous souhaitez arriver la veille de votre séjour ou tout simplement prolonger vos vacances, nous vous recommandons les hébergements suivants :
Hôtel*** du Commerce Restaurant
2, avenue de Boulogne 31800 Saint-Gaudens
05 62 00 97 00
http://www.commerce31.com
Maison d’Hôtes l’Esplanade
8, place du Mas Saint-Pierre
31800 SAINT-GAUDENS
05 61 89 15 90
https://www.maisonlesplanade.fr
Sinon, vous pouvez aller directement à l’hôtel sur la vallée de Salardù.
Pour faire la réservation, merci de nous avertir à l’inscription.
NIVEAU
ENTRE 3 ET 4 CHAUSSURES
Pour bons marcheurs pratiquant déjà la randonnée en montagne, avec des dénivelées positives de 550 à 960 mètres (800 mètres en moyenne) et plus si vous choisissez l’ascension d’un sommet.
Etapes de 4 à 7h de marche (6h30 en moyenne), sur sentier tracé et entretenu en montagne avec plusieurs passages sur éboulis et sur chaos rocheux mais en règle générale aucune technique particulière ni difficulté sur le circuit.
Jour 3 et Jour 5 : Deux étapes longues avec le passage du col de Contraix mais cela reste un itinéraire grandiose et sauvage en hors sentier avec des éboulis rocheux. Ensuite le jour 5, belle étape toute en longueur depuis Colomina jusqu’à Amitges.
Le guide peut être amené à faire appel à un taxi pour un transfert pour éviter cette longue étape technique, ceci à la charge du client.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Pour le refuge
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une lampe frontale
• Une paire de chaussures légères de type chaussons pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un sur pantalon imperméable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 55 à 65l pour vos affaires de la semaine
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Couverts, couteau et gobelet
• Gourde
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
– Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’au refuge.
– Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier ou les dessiner.
