ACCUEIL
Le Jour 1 à 16h30 en gare SNCF de Toulouse.
DISPERSION
Le jour 7 en gare SNCF de Toulouse vers 11h00.
NIVEAU
1 CHAUSSURE
Étapes de 3 à 5 h de marche par jour sur des sentiers bien entretenus, principalement sur terrain de terre, de pelouse ou de petits cailloux, parfois sur route, avec de légères montées et descentes, restant facile à parcourir..
GROUPE
Groupe constitué de 4 personnes à 12 personnes maximum.
PORTAGE DES BAGAGES
Portage de vos affaires personnelles de la journée et de votre pique-nique.
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien la région et les parcours. Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
HEBERGEMENT
En hôtel 3* de charme et de caractère, en formule chambre de 2 personnes. Cet établissement possède un espace de détente, un jardin et un espace Spa.
L’hôtel propose un espace SPA (à réserver sur place), avec des bassins à jets et des bassins à remous ainsi qu’un Sauna.
L’accès est proposé à 10 € (tarif préférentiel) pour une durée d’1h30 (bassin à jets + sauna).
Espace de massage uniquement sur réservation :
Détente du corps et de l’esprit :
• Massage Corps Relaxant (1h) : massage complet du corps aux effets relaxants et dynamisants.
Libère les tensions nerveuses et musculaires. 68 €
• Modelage Détente (30 min) : massage du dos ou massage jambes + pieds. 48 €
• Soin Corps ‘Gommage Corps Entier’ (30 min) : aux sels de mers et huiles essentielles de citronnelle. 55 €
Beauté du visage :
• Soin Visage ‘Coup d’Eclat Marin’ (1h) : Lissant et reminéralisant, particulièrement adapté aux peaux fatiguées et ternes. 65 €
TRANSFERTS INTERNES
En minibus pour les transferts A/R depuis le point de RDV et de courts transferts journaliers.
Les transferts s’effectuent en minibus le premier et le dernier jour du séjour, ainsi que pour rejoindre les départs des randonnées. La durée des trajets est généralement comprise entre 15 et 30 minutes.
Nos minibus peuvent accueillir jusqu’à 8 participants + le guide. Pour les groupes de plus de 8 personnes (jusqu’à 12 participants maximum), les derniers inscrits pourront se voir proposer d’utiliser leur véhicule personnel pour certains déplacements au cours de la semaine.
Un défraiement forfaitaire de 60 € sera alors accordé au conducteur.
Les véhicules pourront être stationnés sans difficulté sur les parkings des départs de randonnée pendant la journée.
RESTAURATION
En pension complète
– Le petit déjeuner est proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, céréales, yaourts, charcuteries, fromage et fruits…)
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur sous forme de salades composées à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
(Le pique-nique n’est pas compris pour les personnes ne désirant pas participer à une journée de randonnée)
– Le repas du soir est composé d’un choix d’entrées, de plats et de desserts. Il vous sera servi en salle, en terrasse ou dans le jardin
Pour ce forfait, les boissons restent à votre charge.
Avant le départ, veuillez nous signaler tout renseignement important pour le bon déroulement de votre séjour (régime alimentaire spécifique, allergies…).
Si vous habitez une région à la gastronomie réputée (ou non), pourquoi ne pas apporter un échantillon de votre terroir, à déguster ensemble !
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires des 7 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Un maillot de bain (facultatif)
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Bâtons de marche
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Une gourde
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Un briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange
Une petite pharmacie personnelle (votre guide dispose d’une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Aspirine / Paracétamol
• Un antiseptique
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
