NIVEAU
Vous choisissez votre randonnée au jour le jour, en fonction de votre forme. Chaque jour, 1 ou 2 itinéraires vous sont proposés, de niveau 1 à niveau 2-3 sur une échelle de 5.
Vos randonnées niveau 1 :
Longueur moyenne : 9 km Maximum : 13 km
Dénivelée moyenne : 380 m Maximum : 450 m
Horaire moyen : 3 h 30 Maximum : 4 h 30
Vos randonnées niveau 2 ou 3 :
Longueur moyenne : 13 km Maximum : 15 km
Dénivelée moyenne : 610 m Maximum : 915 m
Horaire moyen : 5 h 00 Maximum : 5 h 30
HEBERGEMENT
Gîte-hôtel 4 épis : l’ambiance chaleureuse d’un gîte de montagne alliée au confort d’un hôtel !
L’établissement propose une quinzaine de chambres dans une coquette maison de Pays.
La décoration boisée, cosy et soignée vous mettra tout de suite à l’aise. Il ne manquera que vos chaussons pour vous sentir comme chez vous. Le village est situé à 2 km.
Hébergement en chambre confortable de 2 à 3 selon la composition de votre groupe, avec salle d’eau (douche et WC). Les draps et serviette de toilettes sont fournis.
Pensez à apporter une serviette de bain supplémentaire pour l’espace détente.
REPAS
Nous accordons une place essentielle à notre table d’hôtes et à la qualité de la restauration. Tout au long de votre séjour, notre chef vous invite à savourer une cuisine équilibrée, généreuse et authentique, inspirée des richesses de notre région.
Au rythme des saisons, nous composons des menus mettant à l’honneur des produits frais et locaux, sélectionnés avec le plus grand soin. Viandes, fromages et spécialités du terroir proviennent tout droit des fermes voisines. Miel, confitures, céréales, tisanes et bien d’autres gourmandises répondent en grande partie au label biologique.
Chaque soir, le repas se prolonge autour d’une savoureuse infusion digestive dont les parfums seront à deviner !
Petit-déjeuner : un généreux buffet sucré-salé, varié et complet.
Dîner : entrée, plat et dessert (toujours « maison » !).
Pique-niques (en option) :
Paniers repas complets élaborés pour les randonneurs : salade composée, sandwich, fromage et dessert. Pour plus de tranquillité nous vous conseillons de les commander à la réservation.
Pour les petites faims :
Parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir dans vos sacs de quoi improviser une collation : barres énergétiques, fruits secs ou frais, compote, ou encore carrés de chocolat pour les gourmands, etc.
ESPACE BIEN-ÊTRE (ACCES LIBRE ET ILLIMITE) :
Vivez une expérience nordique insolite en plein air ! Le Gite-Hôtel possède un Espace Bien-Être extérieur avec un bain nordique chauffé au bois et un sauna. L’accès est inclus dans votre séjour tous les jours à votre retour d’activité.
Soins individuels (en supplément, voir les options) :
Offrez-vous un moment de détente rien qu’à vous !
Les soins sont proposés en 30 ou 45 minutes :
- Modelage Bien-Être
- Réflexologie plantaire
- Shiatsu
DOSSIER DE RANDONNEE
Après réception du solde et dans les 3 semaines avant votre séjour, nous vous adressons par courrier un carnet de randonnée complet (1 par groupe). Nous le constituons avec soin afin que vous puissiez profiter pleinement de votre séjour en liberté. Celui-ci contient :
- Les informations pour votre arrivée le 1er jour (adresse, heure d’accueil, parking, etc.),
- Une feuille de route détaillée indiquant le déroulé de votre séjour et des prestations réservées,
- Un carnet de randonnée complet rédigé par notre équipe pour vous accompagner sur les itinéraires (profil, descriptif, points de ravitaillement, etc.),
- Des extraits de carte avec l’itinéraire tracé,
- La carte-guide correspondant à votre circuit,
- Un livret culturel pour découvrir la région,
- La mise à disposition des traces GPS ou de notre appli mobile.
Dossier de randonnée complet supplémentaire :
+ 80 € le dossier.
Inscription tardive :
Si votre inscription intervient à moins de 15 jours du départ, votre carnet de route sera remis sur place.
Vos randonnées sur votre mobile : mon appli « Roadbook » !
Quelques jours avant le départ, nous vous envoyons les informations pour télécharger l’application sur votre smartphone. Vous aurez alors accès au tracé de votre itinéraire et pourrez découvrir les points d’intérêt sur le parcours. Avec la géolocalisation en temps réel et les directions à suivre, son utilisation est simple et ludique !
Une fois le parcours téléchargé, cette application fonctionne en mode avion. Selon son autonomie, nous vous conseillons de prendre une petite batterie externe. Pour une utilisation optimale, vous devez être équipé d’un smartphone de génération récente et le système d’exploitation doit être à jour.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtements, les principes :
Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégiez le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort. Par exemple :
- Un sous-pull à manches courtes ou longues en matière respirante (fibre creuse).
- Une veste en polaire chaude.
- Une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de d’ajouter cette veste imperméable ou cape de pluie. Même l’été, en montagne il peut faire froid ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques ou le mérinos qui permettent de rester au sec aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu.e d’une veste polaire.
Dans votre sac pour la journée :
- 1 sac à dos (30 à 35 L) muni d’une ceinture ventrale.
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres conseillés).
- Nécessaire pour le pique-nique : 1 couteau de poche, 1 fourchette-cuillère et 1 gobelet.
- Des vivres de course (parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir : barres énergétiques, fruits secs ou quelques carrés de chocolat pour les gourmands).
- 1 batterie externe pour votre téléphone portable si vous l’utilisez pour votre randonnée.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- 1 trousse de pharmacie personnelle (voir suggestion de trousse complète ci-dessous)
- 1 paquet de mouchoirs.
- 1 paire de lunettes de soleil + crème solaire.
- 1 chapeau ou 1 casquette.
- 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu’il fasse chaud ou froid.
- Éventuellement : un sur-sac (pour le protéger de la pluie) + 1 sac plastique solide (permettant de protéger l’intérieur) + 1 frontale ou lampe de poche + 1 couverture de survie.
Votre bagage complet (liste à adapter suivant la saison) :
- Plusieurs tee-shirts manches courtes ou longues, en matière respirante.
- Pantalons et/ou shorts de trekking amples et confortables (privilégiez le 2-en-1).
- 1 veste polaire ou 1 doudoune, les étés en montagne peuvent être frais.
- 1 cape de pluie ou un sursac.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche.
- 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex surtout au printemps ou à l’automne.
- Des chaussettes de marche. Privilégiez la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type « bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Gare au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée en bon état, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (vérifiez notamment si la colle de la semelle tient encore et ré-imperméabilisez-les).
- 1 tenue confortable pour le soir.
- 1 maillot de bain et 1 drap de bain pour l’espace bien-être.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable et les petites contenances).
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange
Suggestion de trousse à pharmacie personnelle :
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- Vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- 1 tire-tiques.
- Gel hyrdoalcoolique et lingettes désinfectantes.
