NIVEAU
ENTRE 3 ET 4 CHAUSSURES
5 à 7 h de marche par jour sur bons chemins et sentiers. Pas de difficultés techniques particulières. L’Aubrac étant une terre d’estive, il faut faire attention aux troupeaux et aux clôtures en fil de fer barbelé.
| NIVEAU |
Dénivelé |
Temps de marche |
| 1 |
Jusqu’à 400 m |
4 à 5h |
| 2 |
300 à 600 m |
3 à 5h |
| 3 |
600 à 800 m |
5 à 6h |
| 4 |
700 à 1200 m |
5 à 7h |
| 5 |
1000 m et + |
7h et + |
BALISAGE :
Le circuit que nous vous proposons emprunte le plus souvent des sentiers de Grande Randonnée (GR), balisés en rouge et blanc. Un certain nombre de tronçons ne sont pas balisés et parfois se situent hors sentier et chemins. Ils demandent attention par temps de brouillard mais tous font l’objet d’un descriptif détaillé. Pour cette randonnée, il est indispensable de savoir bien lire la carte et de savoir utiliser la boussole.
Pour ce circuit nous fournissons gratuitement les traces GPS (format gpx compatibles toutes marques) dont les relevés ont été effectués sur le terrain.
PORTAGE DES BAGAGES
Si vous choisissez la formule « san transporté » :
– 1 sac à dos de 35 à 40 litres aéré et réglable et muni d’une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l’appareil photo…
– 1 sac de voyage souple (valises rigides exclues) pour contenir les affaires de rechange pour la semaine à confier aux transporteurs. Un seul sac par personne ne dépassant pas 13 kg (spécificité de ce parcours).
Tout surplus pourra être refusé ou surtaxé par les transporteurs sur place (un minimum d’environ 50 € par personne pour la semaine).
Un supplément pourra vous être demandé par le taxi si vous utilisez le service transport de bagages pour vous faire avancer ou récupérer en cours de randonnée.
Si vous choisissez la formule » sac au dos » ou pour les randonnées avec portage obligatoire pour 1 à 3 nuits, prévoir :
– 1 sac à dos de 50 L aéré et réglable et muni d’une ceinture ventrale, pouvant contenir tous vos vêtements de rechange, sac de couchage, vêtements de protection en plus des vivres de la journée, la gourde, un vêtement de pluie, l’appareil photo…
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Vêtemens :
Pour la randonnée :
– pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements » multi couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type » carline » ou » capilène » (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type » gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l’humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
– pantalon de toile – shorts – T-shirts
– 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
– 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très technique (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d’orage…
– 1 chapeau de soleil, l’idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
– 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
– 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l’altitude : toujours les avoir au fond du sac.
Pour l’étape :
– tenues de rechange et chaussures confortables
– boules » Quies » ou bouchons d’oreilles » Ear «
– affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain
Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.
Matériel divers
Pour la randonnée :
– 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type » gore tex » ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut » casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d’éviter les désagréments des ampoules et échauffements…
– 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d’indice 3 minimum
– 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
– 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et / ou dans des régions sèches et chaudes
– 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
– 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
– papier hygiénique, mouchoirs en papier.
– 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s’équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée.
– 1 boussole (recommandée)
– 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d’identité, contrat d’assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d’avion, de train, carte de crédit, argent…
– 1 petite pharmacie personnelle (Attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) :
– Pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules),
– Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type
– Biafine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)…
Pour l’étape :
– 1 sac de couchage (garnissage en fibre creuses, léger et compressible) ou drap sac en coton, soie ou fibre polaire (couverture fournie dans les gîtes et les refuges) pour la nuit au refuge des Rajas
– 1 paire de sandales légères
Bagages
– 1 sac à dos de 30 à 35 L aéré, réglable et muni d’une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l’appareil photo…
– 1 sac de voyage souple (valises rigides exclues) pour contenir les affaires de rechange pour la semaine à confier aux transporteurs. Attention ! Un seul sac par personne ne dépassant pas 13 kg (spécificité de cet itinéraire). Tout surplus pourra être refusé ou surtaxé par les transporteurs sur place. (un minimum d’environ 50 euros par personne pour la semaine).
Un supplément pourra vous être demandé par le taxi si vous utilisez le service transport de bagages pour vous faire avancer ou récupérer en cours de randonnée.
Si vous choisissez la formule » sac au dos » ou pour les randonnées avec portage obligatoire pour 1 à 3 nuits prévoir :
– 1 sac à dos de 50 L aéré et réglable et muni d’une ceinture ventrale, pouvant contenir tous vos vêtements de rechange, sac de couchage, vêtements de protection en plus des vivres de la journée, la gourde, un vêtement de pluie, l’appareil photo…
AVERTISSEMENT :
Tous nos hébergements hôtels et chambres d’hôtes ont été sélectionnés pour leurs qualités d’accueil, de confort et de propreté. Malgré cela, certains d’entre eux nous ont signalés le retour des punaises de lit qui sont le plus souvent véhiculés par des randonneurs qui ont séjournés précédemment dans des hébergements déjà infestés.
La dispersion des punaises de lit se fait uniquement par transport passif d’un point à un autre, dans les bagages, les paquets, les sacs de couchages…
Pour aider les hébergeurs à éradiquer ce fléau mais aussi pour limiter les risques de piqures, il convient de pulvériser l’intérieur et l’extérieur de vos bagages (sac à dos de la journée et bagage suiveur) mais aussi tous vos vêtements et chaussures. Des sprays sont en vente dans les pharmacies mais aussi dans quelques hébergements, certains produits sont 100% naturels et labélisés ECOCERT.
