Commencer l’année en beauté, c’est souvent partir à la découverte de nouveaux horizons. Si vous envisagez un trek ou une randonnée à l’étranger, vous vous posez peut-être la question : par où commencer ?
Chez Sur Les Hauteurs, nous accompagnons depuis plus de 30 ans des familles, retraités et des voyageurs en quête d’aventure. Nous avons sélectionné pour vous 5 idées de trek qui allient accessibilité, dépaysement et sécurité.
Ces destinations offrent des itinéraires de randonnée variés, des paysages spectaculaires et une immersion authentique dans des cultures riches. Que vous soyez marcheur occasionnel ou randonneur confirmé, vous trouverez votre bonheur parmi ces propositions.
Table des matières
Cap Vert : Entre volcans et océan Atlantique
Pourquoi cette destination ?
Le Cap Vert est un archipel de plusieurs îles situées dans l’océan Atlantique, au large des côtes du Sénégal, dans l’Afrique de l’Ouest. C’est une destination idéale pour débuter l’année avec des paysages variés et une atmosphère chaleureuse.
Caractéristiques du trek
Niveau de difficulté : Moyen à soutenu
La plupart des randonnées au Cap Vert se déroulent sur l’île de Santo Antao, la seule à offrir des paysages à la fois montagneux et verdoyants, avec ses cultures en terrasse, ses chaumières perdues, ses vallées luxuriantes et ses plages pour se baigner.
Nous proposons également un séjour pour découvrir l’île de Praïa et de Fogo. Un circuit qui vous permettra de découvrir un condensé de ce superbe archipel. Ascension du volcan Fogo (2829 m), randonnées le long de coulées de lave, de champs de canne à sucre… un dépaysement total !
Durée : 8 à 14 jours selon l’itinéraire
Dénivelé : de + 250m à 1000 m selon les sentiers choisis
Meilleure saison
On distingue deux saisons principales au Cap-Vert : la saison sèche, de novembre à juin, et la saison des pluies, de juillet à octobre. La période idéale pour voyager au Cap-Vert est pendant les mois de janvier à juin, puis d’ octobre à décembre.
Points forts
- Aiguilles volcaniques acérées, vallées avec des cultures en terrasses souvent minimalistes et plages de galets
- Immersion culturelle authentique auprès des habitants
- Climat agréable en début d’année
- Sentiers bien entretenus et accessibles
Oman : Immersion sauvage au cœur du Sultanat
Pourquoi cette destination ?
À Oman, l’eau est précieuse. Depuis plus de 1 500 ans, un système d’irrigation appelé falaj, inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO, canalise l’eau des montagnes vers les villages et les palmeraies.
En marchant dans les wadis et les vallées, vous découvrez ces canaux encore en activité. Ils expliquent la présence d’oasis verdoyantes au cœur d’un environnement minéral.
Ce voyage vous emmène dans un Oman sauvage et contrasté, loin des zones les plus fréquentées. Canyons spectaculaires, wadis aux eaux turquoise, massifs escarpés et villages de pierre composent un territoire façonné par l’ingéniosité humaine autant que par la nature.
Caractéristiques du trek
Niveau de difficulté : Du niveau facile au niveau modéré
Les randonnées vont du niveau 1 à 3 chaussures. En fonction des circuits, de la durée et du dénivelé
Durée : 9 à 13 jours
Dénivelé : Variable à voir en fonction du circuit qui vous intéresse
Meilleure saison
Les périodes idéales pour randonner à Oman s’étendent de novembre à décembre et de janvier à avril. Les températures sont alors agréables pour la marche, notamment en montagne et dans les wadis.
L’hiver et le début du printemps offrent une belle luminosité et des conditions stables. À partir de mai, la chaleur devient plus marquée et rend l’effort plus exigeant, en particulier en altitude comme dans les zones désertiques.
Points forts
- Découverte de Nizwa, l’ancienne capitale, et ascension d’une dune au coucher du soleil
- Villages perchés et cultures en terrasses spectaculaires
- Rencontres authentiques avec les populations locales
- Paysages contrastés : montagnes, wadis, oasis, désert de sable blanc
Madère : Les sommets côtiers du Portugal
Pourquoi cette destination ?
Pico do Arieiro est sans aucun doute la montagne la plus célèbre de Madère. Au petit matin, les touristes s’y donnent rendez-vous pour observer un spectacle grandiose : souvent, les nuages forment au-dessus des reliefs de l’île un océan de coton, au-dessus duquel on vient admirer le soleil qui se lève, dans un écrin de couleurs dorées.
Caractéristiques du trek
Niveau de difficulté : Moyen à soutenu
La randonnée qui vous permettra de faire l’ascension du Pico Ruivo et du Pico Arieiro est à couper le souffle. Une randonnée magnifique avec des points de vue spectaculaires à découvrir absolument !
Durée : 8 à 15 jours pour un séjour complet
Altitude : Jusqu’à 1 861 mètres (Pico Ruivo)
Meilleure saison
Peu importe la saison, la randonnée au Pico do Arieiro est toujours différente, et est ouverte toute l’année. C’est un incontournable pour les randonneurs et un bon endroit pour rencontrer d’autres amateurs de sports de plein air. Le sentier et les points de vue changent selon la météo et les saisons, chaque expérience est unique.
Points forts
- Passages étroits à flanc de montagne, différents belvédères et miradors accessibles sur le parcours, passage dans des tunnels et la vue depuis le Pico Ruivo
- Accès facile par la route depuis Funchal
- Paysages variés : forêts, sommets, falaises escarpées
- Infrastructure touristique bien développée
Maroc : L'Atlas marocain et ses vallées berbères
Pourquoi cette destination ?
Couvrant presque les deux tiers du Maroc, en Afrique du Nord, la chaîne de l’Atlas compte cinq sommets dépassant 4000 mètres d’altitude. Avec sa grande variété de reliefs, l’Atlas est le lieu idéal pour le trek et la randonnée de pleine nature.
Caractéristiques du trek
Niveau de difficulté : moyen à difficile selon l’itinéraire
L’ascension du mont Toubkal (4167 mètres d’altitude), point culminant du Maroc, offre de belles vues et un panorama exceptionnel sur tout le massif de l’Atlas.
Durée : 8 à 15 jours selon le circuit
Dénivelé : 300 à 1 500 m par jour selon les séjours au Maroc proposés
Meilleure saison
En raison de la rigueur de l’hiver dans les montagnes de l’Atlas marocain, la meilleure saison pour un trek ou une randonnée va du printemps à l’automne (mai-juin à septembre), avec des températures agréables et la possibilité de se rafraîchir dans les points d’eau.
Points forts
- La vallée des Roses et ses cultures d’églantiers odorants ; l’ascension du M’goun et du Toubkal
- Hospitalité berbère légendaire
- Villages authentiques et cultures en terrasses
- Portage des bagages par des mules (confort assuré)
- Départ possible à partir de 2 personnes seulement
Canaries : Le Teide et ses paysages volcaniques
Pourquoi cette destination ?
Dominée par le Teide et ses 3 718 mètres, Tenerife s’impose comme le toit de l’Espagne. La plus haute des îles Canaries révèle pourtant deux atmosphères bien distinctes : un nord luxuriant et humide, couvert de forêts, et un sud sec, minéral et baigné de lumière.
Caractéristiques du trek
Niveau de difficulté : Facile à moyen selon l’itinéraire
Altitude : Jusqu’à 3 718 mètres pour l’ascension du Teide en téléphérique si le temps le permet
Dénivelé : De 150 m à 600 en fonction du séjour que vous choisirez
Durée : 8 jours pour un séjour complet
Meilleure saison
L’ascension du Teide est possible toute l’année, mais cela nécessite une autorisation et il faut que ce soit réservé 3 mois à l’avance. Si l’ascension est possible, nous en profiterons pour aller voir le Pico Viejo, un joli belvédère. D’après nous, la meilleure période pour monter au Teide s’étend d’avril à novembre.
Points forts
- Depuis l’Océan jusqu’à 3715 mètres d’altitude, ce séjour à Tenerife réunit les plus beaux paysages des Canaries : sentiers en balcon , forêts verdoyantes, barrancos profonds et baignade
- Climat doux toute l’année en basse altitude
- Paysages lunaires et volcaniques uniques, surtout sur l’île de Lanzarote
- Accessibilité : routes bien entretenues, infrastructure touristique
Tableau comparatif des 5 destinations
Destination | Niveau | Durée | Meilleure saison | Altitude max | Spécialité |
Cap Vert | Moyen-Soutenu | 8-14 j | Jan-juin / oct-dec | 2829 m | Volcans & océan |
Oman | Facile-Modéré | 9-13 j | Jan-avril / nov-dec | 3075 m | Désert & montagne |
Madère | Modéré-Soutenu | 8-15 j | Toute l’année | 1 861 m | Sommets côtiers |
Maroc | Moyen-Difficile | 8-15 j | Avr-sept | 4 167 m | Vallées berbères & désert |
Canaries | Facile-Moyen | 8 j | Avr-nov | 3 715 m | Paysages volcaniques, forêts verdoyantes |
Conseils pratiques pour anticiper votre trek
Condition physique
Avant de partir, préparez-vous progressivement. Marchez régulièrement dans les mois précédents, montez les escaliers, faites de petites randonnées dans votre région. Cela vous permettra d’aborder sereinement votre séjour.
Équipement essentiel
- Chaussures de randonnée montantes et imperméables
- 3 couches de vêtements (la température varie avec l’altitude)
- Sac à dos confortable (40-50 litres)
- Gourde ou système d’hydratation
- Crème solaire et chapeau
- Bâtons de randonnée (optionnels mais utiles)
Assurances et formalités
Vérifiez les conditions d’accès à chaque destination, les vaccinations recommandées et souscrivez une assurance rapatriement adaptée aux treks en montagne.
Accompagnement
Nous recommandons vivement de partir avec un guide local expérimenté. Il connaît les sentiers, assure votre sécurité et enrichit votre expérience par ses connaissances culturelles.
Lancez-vous dans l'aventure !
Commencer l’année par un trek ou une randonnée à l’étranger, c’est se donner les moyens de vivre une expérience inoubliable. Que vous choisissiez les volcans du Cap Vert, les trésors d’Oman, les sommets côtiers de Madère, les vallées berbères du Maroc ou les paysages lunaires des Canaries, vous découvrirez des destinations authentiques et dépaysantes.
Chez Sur Les Hauteurs, nous mettons notre expertise de plus de 30 ans au service de votre aventure. Nos guides locaux, nos itinéraires testés et validés et notre accompagnement personnalisé nous permettent de vous proposer une expérience sur mesure.
Vous hésitez encore ? Contactez-nous pour discuter de votre projet. Nous vous aiderons à choisir la destination qui correspond à votre niveau, vos envies et votre calendrier. Pauline, Jérôme ou Alain, répondront à toutes vos questions et vous proposeront un devis sans engagement.
Merci de nous avoir lu jusqu’ici et à très vite pour un nouvel article !
✍️ Encart sur les auteurs
Rédactrice & chargée de référencement chez Sur Les Hauteurs
Je travaille en lien direct avec nos guides pour rendre leur expertise accessible à tous les passionnés de montagne. Chaque article est rédigé avec soin pour transmettre des conseils utiles, concrets et adaptés au terrain.
Directeur de Sur Les Hauteurs & Accompagnateur en montagne diplômé
Fort de plus de 25 ans d’expérience dans les Pyrénées, je m'occuppe de vos devis voyage et de partir pour créer de nouveaux circuits. J’ai co-écrit cet article pour partager des conseils basés sur la réalité du terrain et les besoins des randonneurs.
Cet article est le fruit d’une collaboration entre terrain et rédaction.
Vos questions
Je suis retraité et je n'ai pas fait de randonnée depuis longtemps. Puis-je partir en trek ?
Absolument ! Nous proposons des itinéraires adaptés à tous les niveaux. Commencez par une destination comme le Cap Vert ou les Canaries, avec des étapes progressives et un accompagnement professionnel.
Quel est le meilleur endroit pour partir en trek en mars ?
Mars est idéal pour un séjour au Cap Vert, à Oman ou à Madère.
Faut-il être un excellent marcheur pour faire ces treks ?
Non. Une bonne condition physique générale et une pratique régulière de la marche suffisent. Nos guides adaptent le rythme à votre niveau et à votre groupe.
Peut-on partir seul ou faut-il un groupe ?
Vous pouvez partir en petit groupe (2-3 personnes) ou rejoindre un groupe constitué. Nous organisons des départs réguliers avec accompagnateur diplômé.
Quel budget prévoir pour un trek de 7 jours ?
Le budget varie selon la destination et le confort choisi. Comptez entre 750 € et 2 900 € par personne (vol, hébergement, repas, guide inclus). Contactez-nous pour un devis personnalisé.
Les bagages sont-ils portés pendant le trek ?
Cela dépend de la destination, c’est variable selon l’itinéraire, vous trouverez les informations sur nos fiches techniques. Sinon, n’hésitez pas à nous contacter.
Y a-t-il des risques sanitaires particuliers ?
Consultez votre médecin avant le départ. Nous recommandons une assurance rapatriement adaptée.
