HEBERGEMENT
En hôtel 3? très confortable, en formule chambre de 1 ou 2 personnes.
Nous avons sélectionné cet hôtel selon nos critères de confort, de situation géographique et pour son restaurant proposant une cuisine savoureuse, des plats frais selon le marché et des spécialités Catalanes.
Informations sur le SPA, votre espace Bien-être
Voici le détail des prestations qui vous sont proposées par l’espace Bien-être Hammam Di Kouca.
Jour 1 :
Accès au hammam (1h00)
Modelage 1 zone (30 minutes)
Service de tisane dans le salon de repos
Jour 2 :
Soin jambes légères : modelage des jambes et enveloppement gel fraicheur (1h00)
Service de tisane dans le salon de repos.
Jour 3 :
Accès hammam (30 minutes)
Enveloppement de Boue (30 minutes)
Modelage 1 zone (30 minutes)
Si vous souhaitez des soins supplémentaires, merci d’en informer la réception de l’hôtel dès le jour de votre arrivée…
RESTAURATION
En pension complète
– Le petit déjeuner est souvent proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, gâteaux, céréales, yaourts, charcuteries, fromage et fruits…)
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur ou par les hôtels, sous forme de salades composées à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
– Le repas du soir est composé d’un choix d’entrée, plat et dessert.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
Suivant les mois, il peut faire frais ou très chaud, adaptez donc votre tenue vestimentaire en fonction.
Pour l’hôtel
• Un sac ou une valise (8kg max.) pour vos affaires des 6 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Un maillot de bain
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Bâtons de marche
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une gourde
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange.
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
•
Pansements et double peau type Compeed
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
– Ne laisser aucun déchet errer sur les sentiers côtiers, dans la montagne ou ailleurs, emportez toujours vos poubelles jusqu’à l’hébergement du soir !
– Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier ou les dessiner.
