HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE
Il est impératif de réserver à l’avance votre hébergement.
Si vous arrivez en train : à Perpignan, hôtel Balladins (face à la gare) Tel : 04 68 28 11 11
Si vous arrivez en voiture : à Rivesaltes, près du péage de Perpignan Nord, hôtel Kyriad
Tel : 04 68 64 68 68
NIVEAU
1 CHAUSSURE
Pour marcheurs pratiquant déjà un peu la randonnée, avec des dénivelés positifs d’environ 250 à 400 mètres.
Étapes de 4h à 5h00 environ, sur sentier bien tracé et entretenu en montagne ou en bord de mer, mais aucune technique, ni difficulté particulière sur le circuit.
HEBERGEMENT
En hôtel 3* très confortable, en formule chambre de 1 ou 2 personnes.
Nous avons sélectionné cet hôtel selon nos critères de confort, de situation géographique et pour son restaurant proposant une cuisine savoureuse, des plats frais selon le marché et des spécialités Catalanes.
Informations sur le SPA, votre espace Bien-être
Voici le détail des prestations qui vous sont proposées par l’espace Bien-être Hammam Di Kouca.
Jour 1 :
Accès au hammam (1h00)
Modelage 1 zone (30 minutes)
Service de tisane dans le salon de repos
Jour 2 :
Soin jambes légères : modelage des jambes et enveloppement gel fraicheur (1h00)
Service de tisane dans le salon de repos.
Jour 3 :
Accès hammam (30 minutes)
Enveloppement de Boue (30 minutes)
Modelage 1 zone (30 minutes)
Si vous souhaitez des soins supplémentaires, merci d’en informer la réception de l’hôtel dès le jour de votre arrivée…
RESTAURATION
En pension complète
– Le petit déjeuner est souvent proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, gâteaux, céréales, yaourts, charcuteries, fromage et fruits…)
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur ou par les hôtels, sous forme de salades composées à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
– Le repas du soir est composé d’un choix d’entrée, plat et dessert.
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours.
Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
TRANSFERTS INTERNES
En minibus, pour le transfert du premier jour et du dernier jour et en transport en commun (train ou bus) sur deux départs de randonnée (Le jour 2 au départ de Port Vendres et le jour 4 au départ de Cerbère).
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions. Pour l’hôtel
- Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires, durant le séjour (pas de bagage trop encombrant)
- Vos affaires de rechange
- Une trousse de toilettes
- Un maillot de bain / une serviette microfibre
- Une paire de chaussures légères, pour le soir
- Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
POUR LA RANDONNÉE : Équipement vestimentaire et matériel
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
- Couche respirante
- Couche isolante
- Couche protectrice
ÉQUIPEMENT VESTIMENTAIRE
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MATÉRIEL
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- Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
- Veste chaude ou sweat polaire type Polartec
- Une doudoune légère ou une micropuff
- Gilet sans manche coupe-vent
- Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
- Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
- Un surpantalon imperméable
- Une cape de pluie (facultative)
- Un short
- Paires de chaussettes de marche, semi montantes ou basses, en laine ou spécifique rando (à bouclettes)
- Casquette ou chapeau de soleil
- Tour de cou
- Bonnet
- Gants légers ou sous-gants en soie.
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- Un sac à dos de 30/50 litres avec une ceinture ventrale avec une housse de protection
- Un duvet ou drap de sac (pour les grands treks uniquement)
- Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
- Une paire de bâtons de marche
- Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos (facultatif)
- Protection solaire (crème 50+ et stick à lèvres)
- Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
- Une gourde si possible isotherme
- Une boîte alimentaire avec un couvercle étanche
- Couverts, couteau et gobelet
- Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
- Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
- Une lampe frontale
- Un briquet (facultatif)
- Une couverture de survie
- Une paire de lacets de rechange
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Une petite pharmacie personnelle
(Votre guide a une pharmacie pour le groupe)
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- Vos médicaments si traitement
- Aspirine / Paracétamol
- Un antiseptique
- Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
- Pansements et double peau type Compeed
- Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
- Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
- Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
- Bande de strapping
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
- Pince à épiler (facultatif)
- Petits ciseaux (facultatif)
- Micropur (pour les destinations à l’étranger)
- Pince à tiques
- Un répulsif anti-moustique
- Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.
SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :
Quelques règles de bonne conduite à connaître :
– Ne laisser aucun déchet errer sur les sentiers côtiers, dans la montagne ou ailleurs, emportez toujours vos poubelles jusqu’à l’hébergement du soir !
– Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier ou les dessiner.
