RANDONNÉES ET YOGA EN SIERRA DE GUARA

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RANDONNÉES ET YOGA EN SIERRA DE GUARA

Randonnées accompagnées et en étoile

Séjour 6 jours, 5 nuits, 5 jours de randonnée et du pratique du Yoga

6jours

Niveau

À partir de 885,00€

Pendant ce séjour, nous nous laisserons guider par l’énergie des éléments naturels : la force de la terre et des roches, la fraîcheur des rios aux eaux turquoise, la chaleur du soleil et la pureté de l’air de ce parc naturel préservé.
Entre randonnées faciles, baignades et Yoga, cette semaine sera une invitation à ralentir, se reconnecter à soi et à la nature, dans un cadre majestueux et apaisant.
Les randonnées, choisies pour la beauté de leurs paysages et la richesse de leur environnement, seront ponctuées de temps méditatifs et contemplatifs. Les pratiques de Yoga, accessibles à tous, accompagneront les journées pour préparer le corps, le détendre et le ressourcer.
Un séjour placé sous le signe de la simplicité, de l’authenticité et du plaisir de partager, au cœur de la Sierra de Guara.

JOUR 1 : INSTALLATION ET PREMIÈRE CONNEXION

Accueil en gare SNCF de Pau, départ en minibus vers notre hébergement et installation dans vos chambres.

Cercle d’ouverture du séjour avec présentation du programme de la semaine. Première séance douce de Yoga pour délier le corps et se connecter à la nature environnante.

Environ 4h00 de route
Apéritif de bienvenue, dîner et nuit en hôtel

JOUR 2 : ERRANCE DANS LA VALLÉE DE l’ALCANADRE

Réveil matinal pour une séance de Yoga en douceur et pour préparer son corps à la journée de rando.
Petit déjeuner et départ pour une magnifique randonnée en boucle dans la région de Rodellar. L’itinéraire traverse des paysages variés en passant par le hameau de Pedruel, entre sentiers panoramiques et zones plus sauvages typiques de la Sierra de Guara. La journée se termine au village de Las Almunias de Rodellar.

Séance de Yoga
Dîner et nuit en hôtel
Environ 4h30 de marche et environ 350 m de dénivelé positif et négatif

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique

JOUR 3 : L’ŒUF DE MORRANO / FUENTE DE TAMARA

Yoga et Kriyas (pratique dynamique pour réveiller l’énergie)
Après le petit déjeuner, transfert vers Morrano pour une randonnée au pied de la spectaculaire Peña Falconera, refuge de nombreux rapaces. Le sentier descend ensuite dans un magnifique canyon propice à une pause déjeuner en pleine nature, avant un passage par le village de Bierge et le retour à l’hôtel.

Séance de Yoga Nidra
Baignade possible. Dîner et nuit en hôtel

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique

Environ 4h de marche et 300 m de dénivelé positif et négatif

JOUR 4 : FUENTE DEL MASCUN

Séance de Yoga
Au départ du Rodellar, cette randonnée mène à Fuente de Mascún à travers les paysages sauvages de la Sierra de Guara, entre canyon, eaux turquoise et panoramas spectaculaires. Le parcours permet également d’admirer la Cuca de Bellostas, surnommée la « cathédrale du Mascún », impressionnante aiguille rocheuse emblématique du canyon.

Séance de Yoga pour restaurer le corps après la journée de marche
Baignade possible. Dîner et nuit en hôtel
Environ 4h de marche et 350 m de dénivelé positif et négatif

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique

JOUR 5 : L’ABRIGO DE QUIZANS

Aujourd’hui, transfert vers le village d’Alquézar, joyau médiéval de la Sierra de Guara.
Depuis ses ruelles perchées, la randonnée monte dans un canyon spectaculaire jusqu’à un abri rocheux abritant de remarquables peintures rupestres préhistoriques. Un itinéraire court mais intense, entre patrimoine, falaises et paysages grandioses.

Séance de yoga en pleine nature
Dîner et nuit en hôtel

Distances – Dénivelée – Temps de marche – Technique

Environ 4h de marche et 430 m de dénivelé positif et négatif

JOUR 6 : LE LAC DE VADIELLO

Dernière randonnée au bord du lac de Vadiello, dans un cadre spectaculaire dominé par les Mallos de Lazas. Le sentier longe les eaux calmes du lac, offrant de superbes points de vue sur les formations rocheuses environnantes et une atmosphère paisible pour conclure le séjour.
Une belle étape finale entre nature sauvage et paysages grandioses.
Séance de yoga en pleine nature

Environ 3h de marche et 250 m de dénivelé positif et négatif
Transfert sur Pau, après le pique-nique pour une arrivée aux alentours de 17h00.

COMPLEMENT DE PROGRAMME

Indépendamment de sa volonté, votre guide peut être amené à modifier quelque peu les itinéraires indiqués en fonction des conditions météorologiques, du niveau et de la forme des participants ou d’autres impondérables…
Les durées de nos randonnées sont données à titre indicatif. Elles peuvent varier en fonction de plusieurs éléments lors du déroulé de notre séjour (niveau des participants, météo, état du terrain, etc.…). Les durées de transfert peuvent aussi fluctuer en fonction des conditions climatiques et de l’état des routes.
Certaines journées offrent la possibilité de se baigner sur des sites non surveillés. Restez vigilant : toute baignade se fait sous votre seule responsabilité et à vos risques et périls.

Points forts

– Marche et baignade dans des « Rios » aux eaux turquoise

– Un hébergement familial avec une piscine extérieure et une bonne cuisine locale

– La pratique du Yoga en pleine nature

AVIS DE NOS VOYAGEURS

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DATES ET PRIX

DATES	TARIF	TARIF SINGLE
Du 20/09 au 25/09/2026	885 €	220 €

LE PRIX COMPREND

L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 après le picnic du jour 6
L’encadrement par une accompagnatrice en montagne
La pratique et l’enseignement du Yoga par une professeure de Hatha Yoga, diplômée FFHY
Les transferts journaliers en minibus
La taxe de séjour.

LE PRIX NE COMPREND PAS

Les boissons,
Les assurances,
Tout ce qui n’est pas indiqué dans « Le prix comprend ».

POURBOIRES :
Aujourd’hui, le pourboire est généralement facultatif et laissé à votre libre appréciation, selon votre niveau de satisfaction à la fin du voyage.
Il est toutefois d’usage de remercier votre guide et l’équipe locale par un pourboire, dont le montant doit être adapté au niveau de vie du pays et à la durée de votre séjour.
Ce geste symbolique permet d’exprimer votre reconnaissance et de récompenser la qualité du service reçu.

ACCUEIL

Le dimanche à la gare SNCF de Pau à 14h00.

DISPERSION

Le vendredi suivant en gare de Pau vers 17h00.

HEBERGEMENT AVANT OU APRES LA RANDONNEE

Nous vous recommandons les hôtels suivants, proches de la gare :
– Hôtel Adour : 05 59 27 47 41
– Hôtel Bosquet : 05 59 11 50 11
– Hôtel Le Roncevaux : 05 59 00 00 40

PARKINGS :

Gratuit :
– Parking Rive du Gave : parking aérien à 800 mètres de la gare.
– Possibilité de laisser gratuitement la voiture au parking relais Catherine de Bourbon. Navette à 1 € par personne, qui vous dépose devant la gare.
Payant :
– Parking longue durée de la gare. Tarif : 55 € pour 6 jours.
– Parking Place de Verdun, proche du centre-ville. Tarif : 1,5 € la demi-journée, sauf le dimanche (gratuit).
– Parking gardé Clémenceau-Aragon, Boulevard Aragon- Square Georges V. 64000 Pau. Tél : 05 59 27 0579.

FORMALITES

Durant le séjour, vous devez être en possession de votre carte d’identité en cours de validité ou passeport, de votre carte vitale, du numéro de contrat et numéro de téléphone de votre assurance personnelle (en cas de non souscription à notre assurance).
Il est possible de voyager dans ce pays de l’Union Européenne, sans passeport, avec une carte nationale d’identité.

NIVEAU

1 CHAUSSURE
Pour marcheurs moyens pratiquant déjà la randonnée, avec des dénivelés positifs de 350 à 450 mètres.
Étapes de 3 à 4h de marche, sur sentier bien tracé et entretenu en montagne, avec quelques passages hors sentier, mais en règle générale aucune technique, ni difficulté sur le circuit.

HEBERGEMENT

Hébergement en hôtel confortable, en chambre twin ou single, toutes équipées de salle de bain et de toilettes privatives. Situé dans un petit hameau calme, l’établissement offre un environnement paisible et reposant, idéal après les journées de randonnée.
La cuisine, familiale et de qualité, met à l’honneur les spécialités locales. L’hôtel dispose également d’une piscine privée, accessible à partir du mois de juin, parfaite pour se détendre en fin de journée.

NB : Pour des raisons imprévues et indépendantes de notre volonté, nous pouvons être amenés à changer de partenaires hôteliers, ceux-là même avec qui nous collaborons depuis de nombreuses années. De ce fait, l’emplacement du nouvel hébergement pourra être déplacé d’un lieu à un autre, ce qui n’altérera en rien la qualité de la prestation qui vous sera fournie.
Merci pour votre compréhension.

RESTAURATION

Pension complète pendant toute la durée du circuit, petit déjeuner et dîner pris au restaurant.
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur sous forme de salades composées à base de produits locaux. Équilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
(Merci de nous informer de tout régime alimentaire particulier, allergie ou intolérance afin que nous puissions adapter les repas en conséquence).

ENCADREMENT

Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours.
Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.

LA PRATIQUE DU YOGA

Dans le cadre de ce séjour, la pratique devient un véritable fil conducteur du voyage. Chaque séance est un moment privilégié pour se recentrer, respirer pleinement et relâcher les tensions accumulées du quotidien.

Professeure de Yoga diplômée FFHY, passionnée de montagne et de nature, son approche bienveillante vous permettra de créer du lien entre la marche et la pratique du Yoga dans sa globalité.
Formée au Hatha Yoga (FFHY), Yoga du son, Yoga Nidra, vous expérimenterez différents types de Yoga accessible à tout le monde, sans recherche de performance. Une invitation à se reconnecter à soi et à l’environnement, à prendre soin de son corps et de son souffle et à retrouver de la vitalité et de l’énergie.
Les séances seront proposées au maximum à l’extérieur et dans la nature pour profiter au mieux de l’environnement propice au ressourcement.

GROUPE

De 4 personnes minimum à 8 personnes maximum.

TRANSFERTS INTERNES

En minibus pour le transfert France – Sierra de Guara.
Courts transferts journaliers, pour se rendre sur les sites des randonnées.

PORTAGE DES BAGAGES

Portage dans votre sac à dos de vos affaires personnelles pour la journée ainsi que de votre pique-nique (et de votre tapis sur certaines journées)

EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR

La météo peut vite changer. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.

Pour l’hôtel

• Un sac de voyage ou une valise pour vos affaires des 6 jours (pas de bagage trop encombrant)

• Vos affaires de rechange

• Une trousse de toilettes

• Un maillot de bain / une serviette microfibre
• Une paire de chaussures pour marcher dans l’eau

• Une paire de chaussures légères, pour le soir

• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.

Pour le Yoga
• Un tapis de pratique

Équipement vestimentaire pour la randonnée

La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.

1. Couche respirante

2. Couche isolante

3. Couche protectrice

Pour appliquer cette méthode, il vous faut :

• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)

• Veste chaude ou sweat polaire type Polartec

• Une doudoune légère ou une micropuff

• Gilet sans manche coupe-vent

• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)

• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable

• Un short

• Paires de chaussettes de marche, semi montantes ou basses, en laine ou spécifique rando (à bouclettes)

• Casquette ou chapeau de soleil

• Tour de cou

• Bonnet

• Gants légers ou sous-gants en soie.

Pour la randonnée

• Un sac à dos de 30/50 litres avec une ceinture ventrale

• Une housse de protection de sac à dos (si pas intégré dans le sac à dos)

• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville

• Une paire de bâtons de marche

• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos

• Protection solaire (crème et stick à lèvres)

• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4

• Une gourde isotherme

• Une lampe frontale

• Une boîte alimentaire avec un couvercle étanche

• Une petite glacière souple et son bloc réfrigérant (recommandé)

• Couverts, couteau et gobelet

• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)

• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)

Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)

• Vos médicaments si traitement

• Aspirine / Paracétamol

• Un antiseptique

• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique

• Pansements et double peau type Compeed

• Antihistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)

• Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)

• Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)

• Bande de strapping

• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes

• Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)

• Pince à épiler (facultatif)

• Petits ciseaux (facultatif)

• Pince à tiques

• Un répulsif anti-moustiques

• Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.

SAVOIR VIVRE ET RESPECT DE L’ENVIRONNEMENT :

Quelques règles de bonne conduite à connaître :

– Ne laisser aucun déchet errer dans la montagne, emportez toujours vos poubelles jusqu’à votre hébergement.

– Respecter les fleurs sauvages, ne pas les cueillir. Préférer les photographier ou les dessiner.

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