ACCUEIL
Rendez-vous avec votre accompagnateur le dimanche à 17 h 30 à la gare de Saint Dalmas de Tende.
Les personnes arrivant par le train sont prises en charge par notre minibus. Regroupement avec les voitures personnelles et transfert au village de la Brigue pour rejoindre l’hôtel**.
En cas de problème de dernière minute, vous pouvez appeler le portable de votre accompagnateur (précisé dans la convocation) au moment du rendez-vous.
Si vous arrivez dans la journée :
En attendant l’heure de rendez-vous, nous vous conseillons de rejoindre Tende et de visiter le musée des Merveilles (visite gratuite) , à 150 m de la gare où vous trouverez un parking gratuit. Cette visite sera une intéressante préparation à votre séjour.
Hébergement avant ou après la randonnée :
Possibilité d’opter pour une nuit supplémentaire en hôtel**, en demi-pension, au départ de la randonnée à Saint Dalmas de Tende.
HEBERGEMENT
De dimanche à vendredi matin : à l’hôtel à la Brigue.
A l’entrée du village médiéval de La Brigue, connu notamment pour y abriter le sanctuaire de Notre Dame des Fontaines, « la Chapelle Sixtine des Alpes Méridionales », cet ancien hôtel du début du siècle dernier(1893), entièrement rénové, vous permettra de gouter au calme des nuits de montagne.
Dans cet hôtel**, vous bénéficiez d’une chambre pour 2 personnes (grand lit ou 2 lits séparés) avec bain ou douche et WC.
Avec supplément : possibilité d’être en chambre individuelle.
Les dîners sont pris au centre du village de la Brigue dans un restaurant du village.
De vendredi à samedi : nuit au refuge des Merveilles en chambre collective (dortoir).
Les pique-niques préparés par notre restaurateur, sont accompagnés de vivre de course (chocolat, biscuits).
ENCADREMENT
Bienvenue dans notre équipe chaleureuse, composée de passionnés dévoués à vous accompagner durant votre aventure !
Vos guides, diplômés et spécialistes du Mrcantour, partageront leur amour pour la nature et la montagne. Ils vous feront découvrir les richesses cachées du massif, qu’il s’agisse de l’observation des rapaces et mammifères, des fleurs et arbres, ou des histoires pittoresques de chaque village. Grâce à leur connaissance approfondie de l’environnement, vous pouvez leur faire confiance pour des conseils sur votre équipement ou pour toute question pendant la randonnée.
Sécurité
Certaines zones de montagne sont isolées et sans réseau. Pas d’inquiétude, nous sommes là pour veiller sur vous ! Nos accompagnateurs sont équipés de radios VHF pour un accès direct aux services de secours et sont formés aux premiers secours.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
L’équipement vestimentaire conseillé pour randonner :
En randonnée, adhérer au principe des trois couches est essentiel pour garantir votre confort et votre sécurité tout au long de votre parcours :
- Tee-shirt respirant à manches courtes : Choisissez un tee-shirt respirant en fibre creuse pour évacuer la transpiration lorsque vous êtes actif.
- Veste en fourrure polaire : Cette veste en polaire vous garde au chaud par temps frais en offrant une isolation thermique supplémentaire.
- Veste coupe-vent imperméable et respirante (comme le gore-tex ou équivalent) : Cette couche extérieure vous protège efficacement contre les intempéries telles que la pluie, la neige ou le vent, en maintenant votre corps au sec et à l’abri des éléments.
Adaptez vos vêtements en fonction du temps et de l’effort. Par exemple, par temps agréable, un sous-pull peut suffire. En cas de mauvais temps, ajoutez une veste imperméable. Par temps froid ou en altitude, portez une veste polaire sous votre veste coupe-vent.
Choisissez des vêtements qui sèchent rapidement, évitez le coton qui retient l’humidité, et privilégiez des matériaux comme la laine, la soie et les fibres synthétiques pour rester au sec et au chaud.
N’oubliez pas que vous évoluez en montagne, où le soleil est intense et l’indice UV élevé. Les températures peuvent varier rapidement en fonction de l’altitude et de la saison. Il est donc essentiel de vous munir de protections appropriées telles que des lunettes de soleil, un tour de cou et de la crème solaire pour votre confort et votre sécurité.
Votre fond de sac
- Sac à dos de 30/35 litres avec ceinture ventrale.
- 2 bâtons télescopiques (conseillés) pour une meilleure stabilité.
- Chaussures de randonnée imperméables avec une bonne tenue de cheville et une semelle de type Vibram. Assurez-vous de les tester avant le départ, surtout si elles sont neuves ou inutilisées depuis longtemps. Les chaussures basses ne sont pas recommandées à partir des séjours de niveau 3.
- Thermos, gourde ou poche à eau avec pipette d’une capacité d’au moins 1,5 litre par personne.
- Gobelet, couteau et fourchette pour les pique-niques.
- Des vivres de course pour recharger en énergie en cours de route.
- Petite pochette étanche pour vos objets de valeur tels que : argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance. Vous pouvez laisser le reste de vos papiers et clé de voiture à l’hôtel pendant votre séjour.
- Couverture de survie en cas d’urgence.
- Papier toilette avec sac hermétique pour l’emballer et le jeter dans la première poubelle disponible.
Vivres de courses / Encas
Les vivres de courses sont à prévoir individuellement, à votre charge. L’apport nutritif des différents encas au cours de la randonnée est à ne pas négliger. Ces encas peuvent être constitués selon vos goûts de fruits secs (figues, dattes, abricots secs ou bien pruneaux), de barres de céréales (n’hésitez pas à piocher sur internet pour innover avec les nombreuses recettes maison, cela peut être un atelier ludique dans votre préparation !), de pâte d’amande, de pâte de coing, etc.
Pour le soir à l’hébergement
Simplifiez-vous la vie en emportant l’essentiel. Pour une semaine de randonnée, quelques vêtements de rechange suffisent amplement. En ce qui concerne vos articles de toilette, optez pour l’essentiel, privilégiez les formats compacts, les échantillons et les kits de voyage, surtout si vous devez porter votre sac.
Pour le refuge, n’oubliez pas que le drap de sac est obligatoire car les lits sont déjà équipés de couettes ou de couvertures.
Pour l’hôtel les draps et serviettes sont fournis.
Pharmacie personnelle
Votre trousse de pharmacie doit être réduite au maximum. Dans votre sac à dos, ne gardez que vos médicaments personnels essentiels, compresses, bande élastoplaste, un désinfectant, etc.
