HEBERGEMENT
En hôtel *** de charme et de caractère, en formule chambre de 2 personnes. Cet hôtel possède un jardin de détente et un espace Spa.
L’hôtel propose un espace SPA (à réserver sur place), avec des bassins à jets et des bassins à remous ainsi qu’un Sauna.
L’accès est proposé à 10 € (tarif préférentiel) pour une durée d’1h30 (bassin à jets + sauna).
Espace de massage uniquement sur réservation :
Détente du corps et de l’esprit :
• Massage Corps Relaxant (1h) : massage complet du corps aux effets relaxants et dynamisants.
Libère les tensions nerveuses et musculaires. 68 €
• Modelage Détente (30 min) : massage du dos ou massage jambes + pieds. 48 €
• Soin Corps ‘Gommage Corps Entier’ (30 min) : aux sels de mers et huiles essentielles de citronnelle. 55 €
Beauté du visage :
• Soin Visage ‘Coup d’Eclat Marin’ (1h) : Lissant et reminéralisant, particulièrement adapté aux peaux fatiguées et ternes. 65 €
RESTAURATION
En pension complète :
– Le petit déjeuner est proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, céréales, yaourts, fromage et fruits…)
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur sous forme de salades composées, à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
(Le pique-nique n’est pas compris pour les personnes ne désirant pas participer à une journée de randonnée)
– De plus en fin de journée, nous irons faire quelques visites chez des petits producteurs locaux : armagnac, vins, foie gras, croustades…
– Les repas du soir seront pris à l’hôtel, en salle, en terrasse ou dans le jardin.
Pour ce forfait, les boissons restent à votre charge.
Si vous habitez une région à la gastronomie réputée (ou non), pourquoi ne pas apporter un échantillon de votre terroir, à déguster ensemble.
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours. Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne comme en plaine. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac ou une valise pour vos affaires des 7 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Un maillot de bain (facultatif)
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Bâtons de marche
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Une gourde
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Un briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Aspirine / Paracétamol
• Un antiseptique
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
