ACCUEIL
Le Jour 1 à 16h30 en gare SNCF de Toulouse.
DISPERSION
Le jour 7 en gare SNCF de Toulouse vers 11h00.
NIVEAU
1 CHAUSSURE
De 150 à 350 m de dénivelé positif pour environ 4h30 de marche en moyenne, chaque jour.
HEBERGEMENT
En hôtel *** de charme et de caractère, en formule chambre de 2 personnes. Cet hôtel possède un jardin de détente et un espace Spa.
L’hôtel propose un espace SPA (à réserver sur place), avec des bassins à jets et des bassins à remous ainsi qu’un Sauna.
L’accès est proposé à 10 € (tarif préférentiel) pour une durée d’1h30 (bassin à jets + sauna).
Espace de massage uniquement sur réservation :
Détente du corps et de l’esprit :
• Massage Corps Relaxant (1h) : massage complet du corps aux effets relaxants et dynamisants.
Libère les tensions nerveuses et musculaires. 68 €
• Modelage Détente (30 min) : massage du dos ou massage jambes + pieds. 48 €
• Soin Corps ‘Gommage Corps Entier’ (30 min) : aux sels de mers et huiles essentielles de citronnelle. 55 €
Beauté du visage :
• Soin Visage ‘Coup d’Eclat Marin’ (1h) : Lissant et reminéralisant, particulièrement adapté aux peaux fatiguées et ternes. 65 €
RESTAURATION
En pension complète :
– Le petit déjeuner est proposé sous forme d’un buffet continental (boissons chaudes et froides, pains, viennoiseries, céréales, yaourts, fromage et fruits…)
– Les pique-niques sont préparés par votre accompagnateur sous forme de salades composées, à base de produits locaux. Equilibrées et variées, elles sont complétées par du fromage, un fruit et une gourmandise chocolatée.
(Le pique-nique n’est pas compris pour les personnes ne désirant pas participer à une journée de randonnée)
– De plus en fin de journée, nous irons faire quelques visites chez des petits producteurs locaux : armagnac, vins, foie gras, croustades…
– Les repas du soir seront pris à l’hôtel, en salle, en terrasse ou dans le jardin.
Pour ce forfait, les boissons restent à votre charge.
Si vous habitez une région à la gastronomie réputée (ou non), pourquoi ne pas apporter un échantillon de votre terroir, à déguster ensemble.
ENCADREMENT
Par un accompagnateur en montagne diplômé connaissant bien le pays, le massif et les parcours. Professionnel enthousiaste, il sera à même de vous faire partager ses connaissances et son engouement pour le milieu naturel et ceci en toute sécurité. Sa passion du métier l’engage à s’adapter aux conditions météorologiques, aux contraintes du terrain et autres aléas, à gérer le rythme et la condition physique de chacun, tout en restant disponible.
GROUPE
Groupe constitué de 4 personnes à 12 personnes maximum.
TRANSFERTS INTERNES
En minibus, pour le transfert du premier jour et du dernier jour et pour aller au départ des randonnées.
Transferts tous les jours afin de rayonner autour de notre camp de base, situé dans un authentique village de montagne.
Transferts tous les jours afin de rayonner autour de notre camp de base, situé dans un authentique village de montagne.
Notre groupe pourra se composer de 12 personnes maximum, avec un défraiement pour les personnes qui voudront bien prendre leur véhicule durant le séjour.
Une fois le minibus complet, les dernières inscriptions, se verront proposer de prendre leur véhicule, avec défraiement (– 50 € que pour le conducteur) durant le séjour.
Aucun risque de laisser les véhicules sur les parkings des départs des randonnées, pour la journée.
Aucun risque de laisser les véhicules sur les parkings des départs des randonnées pour la journée.
Court transfert tous les jours.
PORTAGE DES BAGAGES
Uniquement les affaires de la journée et le pique-nique.
Les bagages seront acheminés lors de nos transferts, avec notre minibus.
EQUIPEMENT INDIVIDUEL A PREVOIR
La météo peut vite changer en montagne comme en plaine. Un équipement adéquat vous permettra de passer ce séjour dans les meilleures conditions.
Pour l’hôtel
• Un sac ou une valise pour vos affaires des 7 jours
• Vos affaires de rechange
• Une trousse de toilettes
• Un maillot de bain (facultatif)
• Une paire de chaussures légères pour le soir
• Pour les lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Équipement vestimentaire pour la randonnée
La technique des 3 couches permet de rester au chaud et au sec.
1. Couche respirante
2. Couche isolante
3. Couche protectrice
Pour appliquer cette méthode, il vous faut
• Tee-shirts manches longues ou courtes et respirants (pas de coton)
• Veste ou sweat polaire type Polartec
• Gilet sans manche coupe-vent
• Veste imperméable, respirante et coupe-vent avec capuche. (Le Gore-tex reste le matériau de référence)
• Un pantalon de randonnée léger et stretch ou un pantalon transformable
• Un short
• Paires de chaussettes semi montantes ou basses
• Casquette
• Bonnet
• Gants légers ou sous-gants en soie.
Pour la randonnée
• Un sac à dos de 30/40 litres avec une ceinture ventrale
• Bâtons de marche
• Une housse de protection du sac à dos (souvent intégrée dans celui-ci)
• Une paire de chaussures imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Une pochette étanche pour vos papiers, téléphone etc…
• Une poche plastifiée pour protéger vos affaires à l’intérieur du sac à dos
• Protection solaire (crème et stick à lèvres)
• Lunettes de soleil catégorie 2, 3 ou 4
• Une boîte avec un couvercle hermétique (type Tupperware) pour le pique-nique
• Une gourde
• Couverts, couteau et gobelet
• Petit tapis de sol (pour vous asseoir pendant la pause déjeuner)
• Papier toilette avec une petite poche (pour ne pas le laisser dans la nature)
• Un briquet
• Couverture de survie
• Une paire de lacets de rechange
Une petite pharmacie personnelle (votre guide a une pharmacie pour le groupe)
• Vos médicaments si traitement
• Aspirine / Paracétamol
• Un antiseptique
• Médicament antalgique (douleurs et fièvre), anti diarrhéique, anti-inflammatoire et un antispasmodique
• Pansements et double peau type Compeed
